Salut am achizitionat un sac de box si vreau sa stiu cum sa ma antrenez?
Habar nu am cum sa incep.
Ce exercitii specifice sa fac? Mai ales pentru viteza?
Si trebuie sa fac si anumite exercitii pentru forta de body-building, daca da dati-mi cateva?
Ce echipament ar trebui sa imi cumpar?
Pai ai putea incepe prin a ti apara capul si zonele unde te ar putea lovi cineva
apoi sa faci miscari si fente ..cum ar fi sa poti sa sari asa stii tu si sa te misti ca la box, ca sa ai conditie fizica
urmatorul pas este acela de a lovi. ai grija sa lovesti incet, si cu pumnii dar mai indicat cand tii pumnii inchisi sa lovesti cu oasele acelea de la degetele aratator si mijlociu
apoi cu lovesti cu piciorul incet pana reusesti sa fii teapan pe picioare
ca si conditie fizica poti incerca flotarile, genoflexiunile, Abdomenele si sa executi pe loc lovituri...
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Https://www.youtube.com/watch?v=70d2FgfGUOY
fii atent la acest tip.iti explica foarte bine de ce ai nevoie si ce trebuie sa faci
Răspunde
Nu stiu exact raspunsul, dar am auzit ca este cineva pe www.redzmax.com care te-ar putea ajuta. Baftă
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
