|
denis987
a întrebat:
Am aproape 13 ani si de azi am inceput sa fac cate 100 ridicari a greutati de 4 kg. 100 pentru deltoid, 100 pentru biceps, 100 pentru triceps, 100 pentru antebrat. E bine ca sa fac muschi la brate sau v-a trebui sa mai urc de la 100 la mai mult? Funda
Ordonare:
După relevanţă
|
xcristix
a răspuns:
Nu te apuca de greutati la varsta ta si mai ales nu te apuca decat sub supravegherea unui antrenor.ai putea face foarte usor muschii cu flotari,asa nu o sa ramai mic + ca flotarile antreneaza toti muschii,abdomen,brate,piept, spate, etc. scrie pe google cum sa faci 100 de flotari si o sa gasesti acolo niste programe foarte bune, si daca tu acum nu poti sa faci nici 5 flotari, cu programul asta o sa faci in 7 saptamani aproape 100 de flotari. funda!
Răspunde
|
Colla
a răspuns (pentru Sburatorul):
Stai linistit creste in continuare si daca ridica atat.
Răspunde 
Întrebări similare
-
anonim_4396 întreabă:
1 răspuns
Întrebări recente
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
