Pune o întrebare

Sport

în 6 Februarie 2013 | a întrebat:

Am aproape 15 ani, o inaltime de 1.85 si 72 kg. Fac rugby (ruibi) de 1an si jumatate.As vrea sa pun si eu ceva masa musculara pe mine.Imi puteti da un program de exercitii pe care le pot face acasa pentru ca la sala nu ma pot duce(sunt cls. a8`a si programul este foarte incarcat). Mananc de 3-4 ori pe zi.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 6 Februarie 2013 | a răspuns:

Antrenamentele la rugby ar trebui sa fie suficiente. Ar trebui sa faceti si exercitii de forta rezistenta etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2013 | a răspuns:

Faci ruibi? rezling nu faci?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2013 | a răspuns:

Da' la rugby ce faci? antrenorul ala al vostru nu va pune sa faceti si niste exercitii? sau e ca la ora de sport, doar fotbal

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2013 | explică (pentru greyhound):

Facem antrenament normal.Dar cred ca o ora de antrenament la 2-3 zile nu e destul.Echipa e din Baicoi(langa Ploiesti) si antrenorul e de la Bucuresti si nu poate veni des. Si cred ca antrenamentele nu sunt indeajuns de mult pentru a creste masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 6 Februarie 2013 | a răspuns:

Baga putina sala 2 3 zile pe saptamana... combinata cu rugby-ul odihna alimentatie buna. ar trebui sa iasa ceva bun winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 August 2015
c0smin7 întreabă:

Salut, am 17 ani, 1, 75 inaltime si 60 de kg si sunt foarte slab as vrea daca puteti s'au stiti un program special de exercitii de facut acasa si c'am ce ar trebui sa mananc ca sa cresc in masa musculara...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2020
fabian12345326 întreabă:

Imi puteti recomanda un program bine stabilit pentru sala? Am 16 ani (exercitii, ce ar trebui sa mananc, etc) vreau sa slabesc si sa cresc si masa musculara, va rog mult

1 răspuns
trimisă pe 21 Ianuarie 2018
Tiger7777 întreabă:

Sunt un baiat de 15 ani, am 1.85 m inaltime, destul de inalt pentru varsta mea, dar sunt cam gras... am 85 de kg si sunt aproape supraponderal astfel, mai mult am grasime pe picioare, burta...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Aprilie 2013
andrei1axxx1 întreabă:

As vrea sa imi dezvolt masa musculara fara a merge la sala... un program de exercitii ceva pentru abdomen, brate, umeri ...ma puteti ajuta :)?

1 răspuns
trimisă pe 6 Februarie 2012
moiu întreabă:

Am 16 ani, inaltime 1.85 m-am apucat de sala in urma cu o saptamana si doresc sa cresc in masa musculara cat mai repede. As vrea sa iau proteine, dar nu stiu de care... Imi puteti recomanda ceva? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii