Salut,am aproape 16 ani, sunt destul de scund in jur de 1, 65 si vreau sa cresc in masa musculară. Intrebarea este ce imi recomandati, sală sau exercitii cu greutatea proprie? Mentionez ca sunt incepator si nu am prea multe cunoștințe in acest domeniu.

Garantez cu viata mea ca o sa faci o gramada de muschi simplu
12 ore pe zi in care mergi pe jos macar 5Km pe ora!
1 ora de aerobic
1 ora de inot
si eventual o data pe saptamana baga nbiste handbal

si ca sa nu mergi gratis ci sa faic si niste bani
iti recomand sa te angezi la DHL in depozit sau la FanCourier
sau la Emag
sau cauti ceva depozite mari care sa aiba marfa pe rafturi
si sa trebuiasca sa mergi sa pui marfa in rafturi
apoi sa iei alta marfa din rafturi apoi sa o ambalezi in cutii si sa o trimiti la diverse adrese
asa castigi si un ban si faci si muschi aplecandute dupa cutiile care stau pe podea
sau ridicandute cu cutia de 5Kg in maini pe varfuri sa o pui in raftul cel mai de sus

Daca tot alergi toata ziua atunci o sa faci la muschi
daca la fiecare 20 secunde trebuie sa te lasi pe vine
sa iei un produs sa il pui in cos apoi sa alergi inca 400 metri printre rafturi sa cauti alta locatie sa iei alt produs apoi iar mergi 30 metri si te ridicipe varfuri sa iei alt produs
apoi iei alt produs de la nivelul mainii


apoi trebuie sa le scanezi sa le faci factura si sa montezi repede in 4 secunde 1 cutie de carton sa invelesti produsel in pungi dinaleacu bule apoi sa le pui in cutii sa le pui si factura si sa sigilezi cutia. asta totul in maxim 20 secunde in total
pentru ca sa reusesti sa faci 3 cutii pe minut
ca sa iti poti face norma targhetul