Pune o întrebare

Sport

în 5 August 2014 | a întrebat:

Am citit multe intrebari despre creatina si cresterea in greutate sau masa musculara si tot nu sunt lamurit. Am 1.84, 59 kg si 17 ani..chestia asa a inceput deja sa-mi afecteze viata sociala, mai mult sau mai putin. Am cautat pe net si am vazut ca la ajutarea cresterii masei musculare rapide ajuta foarte mult creatina. Voi ce sfaturi imi dati? Si va rog, nu ma luati cu "mananca mai multe fructe, carne" sau alte rahaturi, pentru ca am ajung la capatul rabdarii. Sfatuiti-ma daca sa iau creatina sau ceva gainere (am vazut ca s-a recomandat in locul creatinei), sfatuiti-ma care ma ajuta sa cresc mai repede si cum se administreaza. Multumesc!

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 August 2014 | a răspuns:

Creatina se ia inaintea antrenamentului, iar gainelere dupa antrenament.Eu ti le recomand pe amandoua, iar daca ai bani poti sa iei si un pre-workout.Nu te astepta la rezultate spectaculoase intr-o luna doua.Alimentatia este la fel foarte importanta. Daca nu ai bani de amandoua ia-ti un gainer mai bine.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 5 August 2014 | a răspuns:

Poti sa iti cumperi si silicon bizon sa il bagi in corp, fara alimentatie buna nu te faci mare. creatina, gainere, steroizi, etc. toate merg pe un drum pavat de alimentatie teapana. fara alimentatie sa fie asfalt nu faci nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2014 | a răspuns:

Salut, au avut exact cat am avut si eu inainte sa ma administrez cu creatina. Luna asta fac 6 luni de sala, si pot spune ca am crescut spectaculos ajungand la 78 de kg.
Creatina ti-o faci cu lapte sau ceva cu glucoza, daca nu combini creatina cu glucoza nu va avea nici un efect.
O iei cu 15-30 de minute inainte antrenamentului sau in timpul acestuia.
Daca mai ai nelamuriri lasa un reply.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2014 | a răspuns (pentru blaablaablaaa):

Sa mori tu ca n-are niciun efect?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 20 Iulie 2016
jagbetinte întreabă:

Salut, care ma poate ajuta cu un regim alimentar pentru castigarea in greutate prin cresterea masei musculare? Cum, cand si in ce cantitate se administreaza. Multumesc!

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Aprilie 2017
anonim_4396 întreabă:

SaluT! Care-s cele mai rapide si sanatoase metode de marire a masei musculare+cresterea in greutate?

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Aprilie 2012
str întreabă:

Ce ajuta cel mai mult la cresterea masei musculare, creatina sau proteienele astea despre care se tot vorbeste pe toate site-urile?

12 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2019
M4RK întreabă:

Care dintre aceste trei suplimente m- ar ajuta sa cresc masa musculara, precizez ca sunt ectomorf si cresc foarte incet in greutate. Care este mai bun? http://suplimente- culturism.ro/cresterea-...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie 2014
alexblue3 întreabă:

Carbohidratii is pentru cresterea masei musculare sau pentru cresterea in greutate? Iau si creatina si cred ca ii destul de folositoare! Funda

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii