Pune o întrebare

Sport

în 18 Mai 2015 | a întrebat:

Am de rezolvat o problema destul de maricica.
Pana in septembrie 2013 aveam 70-75 kg. Dupa aproape un an am ajuns brusc la 80-85 kg. Regimul alimentar de dupa liceu (cand aveam 70-75kg) a ramas cam acelasi, insa in multe zile nu mai mancam asa mult acasa pentru ca faceam gratare. La gratare mai mult beam-asta se intampla maxim 2 zile/saptamana. Sa nu intelegeti ca ma imbatam saptamanal, dar nu mergeam la gratare pentru mancare; ajungeam pentru distractie, iar la distractie mereu aveam bere/vin. Pana acum m-am mentinut la 84-85 kg.
Odata am considerat ca alcoolul este singura cauza din care m-am ingrasat, asa ca nu am mai baut nici macar bere fara alcool timp de 2 luni. Nu am mai consumat nici alcool si nici bauturi acidulate. Regimul alimentar era alcatuit din 2 sau 3 mese pe zi, iar mancarea era foarte putina si nu prea era consistenta. Consumam mai mult supe. Faceam si sala, unde faceam exercitii aproximativ o ora si jumatate zilnic (de luni pana vineri).
Cam ce mi-ati putea recomanda?

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Iunie 2015 | a răspuns:

Ar fii mai bine să mănânci legume, dacă mănânci tot carne şi ce mai mâncai tu, dar mai puţină, mai mult te amăgeşti aşa că te poţi uita jos să vezi nişte legume, poţi să alegi tu ce vrei, cumperi şi faci o salata :

http://sfatulparintilor.ro/......anismului/

Bei limonadă, lapte, banană feliată în lapte la blender, ceaiuri cu lămâie şi tot aşa.
Alergi 29 minute pe zi şi în ultimul minut încerci să alergi în sprint maxim.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 21 Februarie 2018
Titutitututi întreabă:

Am baut pentru prima data, astazi, in total viata mea, un alcool numit feteasca neagra\demisec. 75 CL, 14, 5 volum Eram sj sunt in camera mea, imi vad de tereaba, beau, nimic rau si ma simt ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2015
anonim_4396 întreabă:

Hei, TPU! Eu sunt foarte slaba, am 1, 57 m, 38 kg si 12 ani (fac 13 in octombrie, nu stiu daca chiar conteaza). Nu vreau sa ma ingras, insa problema mea este urmatoarea: am burta! Mai demult, ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2011
Sara2 întreabă:

Se intampla ceva ciudat, inainte mancam toata ziua kebaburi, pizza, dulciuri, mancare la 1-2 noaptea, beam acidulate leneveam toata ziua si ma mentineam la 64 kg, am decis sa slabesc, si de 6 zile,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Octombrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Daca sunt minor am voie sa beau bauturi nealcolice (Bere fara alcool etc)?

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii