Pune o întrebare

Sport

în 18 Mai 2015 | a întrebat:

Am de rezolvat o problema destul de maricica.
Pana in septembrie 2013 aveam 70-75 kg. Dupa aproape un an am ajuns brusc la 80-85 kg. Regimul alimentar de dupa liceu (cand aveam 70-75kg) a ramas cam acelasi, insa in multe zile nu mai mancam asa mult acasa pentru ca faceam gratare. La gratare mai mult beam-asta se intampla maxim 2 zile/saptamana. Sa nu intelegeti ca ma imbatam saptamanal, dar nu mergeam la gratare pentru mancare; ajungeam pentru distractie, iar la distractie mereu aveam bere/vin. Pana acum m-am mentinut la 84-85 kg.
Odata am considerat ca alcoolul este singura cauza din care m-am ingrasat, asa ca nu am mai baut nici macar bere fara alcool timp de 2 luni. Nu am mai consumat nici alcool si nici bauturi acidulate. Regimul alimentar era alcatuit din 2 sau 3 mese pe zi, iar mancarea era foarte putina si nu prea era consistenta. Consumam mai mult supe. Faceam si sala, unde faceam exercitii aproximativ o ora si jumatate zilnic (de luni pana vineri).
Cam ce mi-ati putea recomanda?

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Iunie 2015 | a răspuns:

Ar fii mai bine să mănânci legume, dacă mănânci tot carne şi ce mai mâncai tu, dar mai puţină, mai mult te amăgeşti aşa că te poţi uita jos să vezi nişte legume, poţi să alegi tu ce vrei, cumperi şi faci o salata :

http://sfatulparintilor.ro/......anismului/

Bei limonadă, lapte, banană feliată în lapte la blender, ceaiuri cu lămâie şi tot aşa.
Alergi 29 minute pe zi şi în ultimul minut încerci să alergi în sprint maxim.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 21 Februarie 2018
Titutitututi întreabă:

Am baut pentru prima data, astazi, in total viata mea, un alcool numit feteasca neagra\demisec. 75 CL, 14, 5 volum Eram sj sunt in camera mea, imi vad de tereaba, beau, nimic rau si ma simt ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2015
anonim_4396 întreabă:

Hei, TPU! Eu sunt foarte slaba, am 1, 57 m, 38 kg si 12 ani (fac 13 in octombrie, nu stiu daca chiar conteaza). Nu vreau sa ma ingras, insa problema mea este urmatoarea: am burta! Mai demult, ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2011
Sara2 întreabă:

Se intampla ceva ciudat, inainte mancam toata ziua kebaburi, pizza, dulciuri, mancare la 1-2 noaptea, beam acidulate leneveam toata ziua si ma mentineam la 64 kg, am decis sa slabesc, si de 6 zile,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Octombrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Daca sunt minor am voie sa beau bauturi nealcolice (Bere fara alcool etc)?

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii