Am executat un exercitiu gresit, mai exact exercitiul pentru trapez cu haltera, cu o greutate pe care am mai folosit-o insa postura gresita, de cateva zile ma doare cand ma aplec langa coloana cu vreo 4 cm, nu am probleme cu coloana dar cam unde este rinichiul simt un junchi. Poate fi ceva grav? daca mai simt durerea inca cateva zile o sa ma duc la doctor insa, astept niste sfaturi.

Probabil ai facut o intindere. Fa pauza de la efort o saptamana si dati cu un gel antiinflamator.

Pune pe cineva sa iti faca un masaj, te doare deoarece te-ai fortat cam tare si corpul nu era obisnuit cu exercitiul acela.Fa o pauza de maxim 3 zile si te va mai durea putin dar poti repeta pentru a se obisnui corpul.

Deja nu mai fac niciun exercitiu (doar jogging) de vreo 5 zile, si tot ma mai doar putin, doar cand ma aplec,

O sa-ti treaca in cateva zile.

P.S. : lucreaza trapez cu mersul fermierului, e mult mai eficient decat clasicele ridicari din umar

Bine,mersi dar deja au trecut vreo 5 zile si tot simt junchiul, daca peste 2-3 zile tot nu trece inseamna ca e ceva mai grav.

Grav... poate fi daca ti-ai deplasat vreun disc la coloana, in rest nu. Muschii se refac foarte repede, eu am avut ruptura partiala si s-a refacut singura

Si daca nu trece in 2-3 zile e posibil sa fie tot ceva la muschi, dar du-te totusi si fa-ti un control.

Nu este de la muschi este cumva de la spate, nu este de la coloana dupa cum am zis langa, cu 4 cm, unde este rinichiul