Pune o întrebare

Sport

în 16 Iulie 2019 | a întrebat:

Salut, am facut acum vreo 3 zile cardio scari, gen am urcat timp de 2 minute niste scari cu viteza destul de mare, am facut vreo 3 serii de genu (inainte am alergat 5 min tot asa viteza) si acum ma cam dor genunchii ...am 1.80 si 85 de kg la 18 ani oare sa incep sa iau niste calciu? Nu cred ca ma dor de la greutate...totusi sunt inalt si nu is chiar asa de gras

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

Userul anului

în 16 Iulie 2019 | a răspuns:

Genunchii te dor fiindcă ai forțat articulațiile. Acestea nu au nevoie de calciu. Calciul luat mai mult decât ai nevoie este otravă. Calciul de care ai nevoie îl găsești în alimentația echilibrată, dacă nu îl elimini consumând multă sare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2019 | a răspuns:

Ai facut incalzire inainte? Incalzire macar 10 minute (majoritatea fac 1-2 minute de incalzire si apoi se mira de ce au probleme).

Si sa lucrezi si la tehnica, cand calci si ridici corpul apesi pe calcai si tragi din sold in sus, nu pe genunchi (asta e tehnica la genuflexiuni cu greutate, eu folosind tehnica asta am facut si cu 160kg pe umeri fara sa am probleme la genunchi).

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2019 | explică (pentru Cosmin86):

Nu prea stiu cum as urca pe calcai..de coborat sa zicem ca inteleg si ce incalzire sa fac? ca la fotbal? ca am facut fotbal acu cv timp si stiu ce e

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 16 Iulie 2019 | anonim_4396 a răspuns:

De ce sa iei calciu? te dor pentru ca ai facut efort fizic iar corpul nu e obisnuit

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Octombrie 2016
Alexandru_George_2002 întreabă:

sunt destul de "gras" in jur de 100 kg, am 14 ani si 1.75, c- am cat o sa mai cresc pana la varsta de 18 ani (fac si sala de 2 luni ) dar fac doar masa musculara si mai putin cardio. Cardio...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta, am 1, 70 si in jur de 65 de kg, nu sunt gras, dar am burtica asta nu e mare Toti baietii de varsta mea au patratele...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat , am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta :)) , am 1, 70 si in jur de 65 de kg , nu sunt gras , dar am burtica asta :)) nu e mare Toti baietii de varsta mea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat , am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta :)) , am 1, 70 si in jur de 65 de kg , nu sunt gras , dar am burtica asta :)) nu e mare Toti baietii de varsta mea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta, am 1, 70 si in jur de 65 de kg, nu sunt gras, dar am burtica asta nu e mare Toti baietii de varsta mea au patratele...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 1 Februarie
AvalohAlyn întreabă:

E bun un aparat de fitness de genul acesta pentru mișcare/slăbit/sport/abdomene? https://youtu.be/HpGWK7oj4iU?si=R3kqzwEPuipmziiC

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie
JustAod întreabă:

Salut TPU,as avea si eu o intrebare pentru cei ce fac sala, credeti ca 3 exercitii de lats (lat pulldown, cable row si pullover) si 2 de upper back sunt prea multe? Mulțumesc.

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie
AvalohAlyn întreabă:

E bun aparatul Ab Rocket pentru a face sport?

0 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie
JustAod întreabă:

Salut TPU, as avea si eu o intrebare, cam cat credeti ca ar trebui sa manance un băiat de 15 ani, 80kg,1, 78 care face sala de 4-5 luni ca sa puna masa musculara?(calorii+proteine), mulțumesc

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii