Am făcut ieri 50 de genuflexiuni și astăzi mă dor picioarele. Este de la faptul că sunt începător? Sau că se dezvoltă ceva? Este normală durerea aceea?
Nu se dezvoltă nimic, deocamdată! Ai făcut febră musculară, nimic altceva.
Astăzi o să faci 75, mâine 100 și tot așa.
Doar că trebuie să le execuți corect. Succes!
Răspunde
Nu tot asa, muschii se dezvolta in zilele de pauza.
Daca faci zilnic o sa progresezi putin si prost!
Mai documentati-va inainte sa dati sfaturi pe langa.
Răspunde Doar că Ronaldo (si niciun om cu cap si/sau un minim de cunostinte in sport) nu are un antrenament ce consta in genuflexiuni. De asemenea, ma indoiesc sincer ca Ronaldo nu are zile de pauza (nu-l urmaresc pe el, dar stiu foarte bine cum se antreneaza in general cei care fac fotbal la nivel profesionist).
Ronaldo are muschi? Serios? Muschi de fotbalist...
Arnold antrena picioarele o data pe saptamana, uita-te si tu la poze cu el.
Un muschi are nevoie de 72 de ore sa se refaca.
Antrenamente zilnice = progrese proaste, de copil firav.
Lasa-l ma ca n-ai cui sa-i explici. Eu am ajuns de multe ori sa nu mai citesc raspunsurile cand vad o intrebare din sport. La astia flotari cat mai multe egal cu masa musculara de Mr. Olimpya si genuflexiuni inseamna masa musculara in tot corpul incepand cu a doua zi daca ai febra musculara.
Ah pai daca te-ai informat tu pe YouTube atunci se schimba treaba. Da, intr-un an de genuflexiuni o sa ai muschi si in spatele urechilor. Doar se stie ca masa musculara se pune facand un singur exercitiu ca in desenele animate.
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Febra musculara! Ai fortat muschi, e normal
Trebuia sa fi inceput cu 10 -15 bucati care le cresti progresiv.Cam intr-o saptamna ajungi la 50.
Ai gresit facand 50 de prima data. Astea se incep cu putine si se continua zilnic cu mai multe.
Ai febra musculara. Ia o aspirina, fa masaj usor si asteapta sa-ti treaca. Apoi reiei exercitiile treptat. Nu forta de azi!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
