Pune o întrebare

Sport

în 19 Ianuarie 2013 | a întrebat:

Am facut sala 2 ani de zile. In curand o sa ma apuc de sala dupa o pauza de 6 luni.In timpu celor 2 ani de zile am luat mai multe proteine precum :pro mass, pro gainer,rapid mass,creatina,gain fast, tribulus. Cand m-am apucat de sala aveam 62kg 1.80. Dupa 2 ani de sala 75 kg 1.95, Acuma vreau sa iau ceva sa cresc serios in masa pentru-ca nu cred ca voi mai creste in inaltime am 20 de ani si de aceasta am crescut destul de greu. Spuneti-mi si mi-e o reteta m-am gandit la x-plode+creatina si o proteina cu carbohidrati daca puteti sa-mi spuneti una buna?

19 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Nu mai zi "proteine", zi si tu suplimente. Ca fapt divers nu exista proteine bazate pe carbo, proteinele nu contine DELOC carbo, tu vrei suplimente bazate pe carbo.

Uite aici :

http://www.megaproteine.ro/......tina-300g/

Răspunde

Ordonare:

18 răspunsuri:

în 19 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Salut

Ce ai enumerat tu acolo nu sunt proteine, primel 3 sunt weight gainere, creatina e creatina, iar tribulus este un stimulator de testosteron.

Iti recomand NO-Explode de la BSN ( oxid nitric ) :

http://www.megaproteine.ro/......ht-1-08kg/

Si o proteina buna :

http://www.megaproteine.ro/Proteine/Dymatize-Elite-Whey-Protein-2-200g/

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Stiu ca nu sunt toate proteine dar nu am mai stat sa le enumar fiecare la categoria lor, am scris tot ce am luat.In legatura cu proteina as vrea una bazata pe carbo pentru asta imi trebuie 1.95 m 75kg! Ms

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Ianuarie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Destul de bun serious mass dar si scump in acelasi timp! Ms o sa ma gandesc

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Aliadiere):

Scump? ALtele sunt mult mai scumpe, Muscletech Mass Tech e mai bun, costa 180 de lei si te tine 5-6 zile happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Ce zici daca iau o cupa de serious mass pe zi?, nu 2 cum scrie pe sac!

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Aliadiere):

Poti face si asa, daca mananci mult in rest. Asigura-ti 2 grame de proteine / kg-corp zilnic si 3-4 de carbohidrati ( din mancare + serious mass ) si o sa cresti ca lumea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Gata, m-am gandit ce sa iau tongue ro mass 6kg, x-plode, creatina si seara milk and egg ce zici e bine?

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Aliadiere):

Da. iei pro mass dimineata si dupa antrenament, xplode inainte de antr si milk & egg seara.

creatina n-are rost sa iei daca iei deja xplode

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Normal trebuie sa iau 10 g de creatina pe zi nu cred ca x-plode are intr-o portie atata creatina...

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Aliadiere):

De ce trebuie sa iei 10 g? Mi se pare mult, ramai la 5 gr / zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

10 g de creatina se ia normal pe zi pentru rezultate happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Aliadiere):

Cu 5 gr am avut rezultate foarte bune. Daca e creatina de calitate ( gen creakic ) 5 gr sunt super suficiente, daca e o mizerie de creatina monohidrata, nici 10 gr nu ajung

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Februarie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Este creatina de la pro nutrition... xplode + creatina 10 g e destul de bine zic eu!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2013 | a răspuns (pentru Aliadiere):

Ah, o creatina ieftina si proasta, ok, atunci ia 10 gr :)

Asta e creatina adevarata :

http://www.megaproteine.ro/Creatina/Muscletech-Creakic-180-capsule/

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

As vrea si eu sa stiu ce iei tu ce reteta iei in fiecare zi, si cate mese pe zi...si cam ce mananci?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2013 | a răspuns (pentru Aliadiere):

Pai orientativ :

- dimineata : oua, branza, paine integrala, o rosie
- masa pre-antrenament : pui cu orez
- masa post-antrenament : curcan/pui cu cartofi, legume
- apoi la 3 ore o masa din fructe
- apoi la 2-3 ore : peste oceanic, legume
- inainte de culcare : iaurt, lapte ( dar masa asta nu o iau mereu, depinde )

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

De cati ani faci sala, ce proteine iei?!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2013 | a răspuns (pentru Aliadiere):

Adunat am 3 ani de sala. Dar am mai facut si alte sporturi ( kickboxing, inot, etc. ). Acum fac sala si skandenberg, pe viitor sper sa particip la competitii oficiale de skan happy

Am folosit mai multe, cele mai bune pentru mine au fost dymatize elite whey

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Aliadiere):

Nu mai zi "proteine", zi si tu suplimente. Ca fapt divers nu exista proteine bazate pe carbo, proteinele nu contine DELOC carbo, tu vrei suplimente bazate pe carbo.

Uite aici :

http://www.megaproteine.ro/......tina-300g/

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (18 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 12 Iunie 2013
Aliadiere întreabă:

Fac sala de 2 ani si jumatate am 80 kg, 195 inaltime. Cand m- am apucat de sala aveam 180 si 62kg. Am crescut greu in masa sunt ectomorf. Greu dar am pus masa de calitate fibra.Am luat multe gainere...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2013
Aliadiere întreabă:

Fac sala de 2 ani si jumatate am 80 kg, 195 inaltime. Cand m- am apucat de sala aveam 180 si 62kg. Am crescut greu in masa sunt ectomorf. Greu dar am pus masa de calitate fibra.Am luat multe gainere...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2017
Swagmotherfuckers întreabă:

Ce ar fi mai buna creatina sau serious mass gainer? Recent m- am apucat de sala, am mai facut vreo 4 luni dupa pauza, si apropo am 190 inaltime si 95 kg. Creatina am mai luat. Din punctul meu de vedere...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Februarie 2011
penthouse întreabă:

As dori sa`mi spuneti ce suplimente nutritive sa iau pentru masa musculara.Am 1, 75m inaltime si 75 kg. Am facut sala aproape un an, acum fac judo. Dupa un antrenament de judo storci chimonou de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Februarie 2011
penthouse întreabă:

As dori sa`mi spuneti ce suplimente nutritive sa iau pentru masa musculara.Am 1, 75m inaltime si 75 kg. Am facut sala aproape un an, acum fac judo. Dupa un antrenament de judo storci chimonou...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii