am facut sala o perioada de 5 luni si de 2 luni fac acasa, am aparate cu Scripete... si greutati. se vad mici diferente dupa 7 luni am crescut in brat 1cm si mai am intrebari despre abdomen, se vede bine dar am piele putin mai groasa decat ar trebui cateva sfaturi nu ar strica! Si as vrea sa folosesc niste proteine dar sa fie naturale gen zer,...(am 13 ani jumate, aprox 1.72 si cam 58kg ) dau Funda

Incearca ideal protein e destul de bun si costa putin

Iti recomand mass forte creatin-R de la redis eu am luat 7kg de la o galeata de 5kg. si mananca bine si bogate in proteine si carbo : carne vita pui,branzeturi,cartofi, oua, ovaz, orez este cel mai bun, etc.

Salut. Si eu am tot 13 ani. Si eu fac antrenament. Nu prea ai ce suplimente sa iei pentru ea. Add: deniscampionul@yahoo Sa te ajut cu mai multe sfaturi. daca vrei.

Http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-908g/
proteina din zer, cu o servire/zi te tine o luna

nu pielea e groasa, ci ai un strat de grasime sub piele, fa cardio dupa antrenament.

Faina aia indulcita cu aspartam e "destul de bun"?

nu stiu cum poti sa bagi porcaria aia in tine

) deci zici sa nu cumpar asa ceva?
Tu poti sa ma ajuti? am vazut ca te pricepi mai bine