Salut am Și eu o întrebare ce trebuie sa fac sa cresc repede în masa muschulară?

Calorii, proteine, carbohidrati, antrenament, somn.

Iei steroizi. e singura metoda sa cresti repede.

Consumi proteine (nu cele din fast-food apropo), mai intai incepi mai incetisor si lucrezi doar la doua grupe de muschi pe zi, si-ti faci un program.

Multă muncă, proteine și voință. Mai există o metodă nesănătoasă adică steroizi :/

Nu te grabi, graba strica treaba, e valabil si in construirea masei musculare.Aceasta se construieste cu timpul, nu peste noapte, plus o alimentatie sanatoasa.Trebuie sa te gandesti sa faci acest sport regulat, timp de ani daca ai ambitie, si totul va fi bine.Nu te lua dupa toti disperatii care merg cateva luni la sala si vor rezultate miraculoase, basme, candva
si eu credeam ca e floare la ureche, dar m-am trezit la realitate. Nu lua steroizi iti vor afecta sanatatea.