Am in jur de 14 ani si de un timp m-am apucat sa fac flotari.Fac o data la doua seri in jur de 30 de repetari pe set, si fac 4 seturi cu pauza intre ele de 4-5 minute.Intrebarea mea este urmatoare:Este bine asa cum le fac eu,si daca nu imi puteti spune cam cate serii,repetari si pauze sa fac. Daca mai stiti si alte tipuri de exercitii care mi s-ar potrive(de facut acasa, fara gantere sau altceva) v-as multumi! Multumesc anticipat si dau funda.
Ordonare:
După relevanţă
Incearca si abdomene sau extensi ok dar daca faci doua seri la rand a treia nu faci nimic si tot asa
Răspunde
Da eu stiu alte tipuri de flotari dar nu pot sa ti le arat acum dar poti sa te uiti pe videoul asta...https://www.youtube.com/watch?v=fSZ6oEquwTI
sa stii ca e bine sa faci flotari in fiecare seara si eu fac, cam 150 pe seara dar in seturi dar daca vrei sa faci mai mult de 30 de flotari e bine sa faci o pauza de 9-10 min, dupa aceea reincepi dar daca incepi sa faci tot atatea flotari e bine sa faci incalzirea din nou.
Sper ca ti-am fost de ajutor.
De ce faci in fiecare seara? Muschii se dezvolta in zilele de pauza, nu cand ii lucrezi
Răspunde Daca nu incerci sa faci minim 10 flotari risti sa ti se contracte muschi
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
