Pune o întrebare

Sport

în 19 Noiembrie 2013 | a întrebat:

Am inceput de 3 luni la sala...pot sa spun ca sunt destul de informat despre acest sport dar totusi am o intrebare la care as vrea un raspuns.
Credeti ca as putea sa imi fac propriile proteine din alimente (manual)? Cum?
Suplimentele sunt destul de scumpe si totusi nu as putea sa cumpar...ca traim in Romania totusi De cat sa cumpar un supliment ieftin si de proasta calitale mai bine nu cumpar de loc.
Deci daca imi puteti da sfaturi in legatura cu alimentatia...cum sa combin mezelurile incat sa consum cat mai multa proteina...acuma totusi nu va intinteti la nu mai stiu eu ce mancaruri, stiti voi asa mai ca la romani

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 19 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Mananca :

- pentru proteine : piept de pui, piept de curcan, muschi de vita, somon, ton, macrou, pastrav, branza de tara, oua de tara

- pentru carbohidrati : paste din grau dur, paine integrala, cartofi dulci, fulgi de ovaz, mazare, etc.

- pentru grasimi sanatoase : migdale, nuci, caju, etc. ( toate crude evident ).

Termina cu mancaruri "ca la romani", cu alea te ingrasi si nu pui muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Ianuarie 2014
hgcl întreabă:

Intrebarea mea suna cam asa, merg la sala de ceva vreme si nu consum nici un supliment si acuma as vrea sa imi cumpar ceva proteine dar vreau sa stiu cum reactioneaza proteinele, pentru ca merg...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2013
StaiCaTrag întreabă:

Merg la sala, si vreau sa intreb ce as putea consuma in afara de praf de proteine, ma refer ce alimente au cele mai multe proteine si sa nu fie atat de scumpe acele produse. Multumesc. Dau...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2011
EstiFericitaSauTrista întreabă:

Daca consum proteina doar dupa atrenament ca supliment de 3 ori pe saptamana vor tine muschi in timp? Sau e necesar in fiecare zi sa le dau un aport mare de proteine? Problema e ca sunt scumpe si nu imi...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2019
qieiqpalz întreabă:

E bine sa mananc mai multa proteina dupa sala nu?(nu supliment, mancare)

9 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2017
Fsdalajdljaljdvndnlgd întreabă:

M-am apucat azi de sala, mi-ati putea da cateva sfaturi in ceea ce priveste alimentatia si cate grame de proteine ar trebui sa consum pe zi? Am 15 ani, 1.80, 58 kg (da stiu, foarte putin)

31 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii