Pune o întrebare

Sport

în 27 Ianuarie 2023 | a întrebat:

Salut.Am inceput sa fac exercitii cu gantere si haltera acasa.Si cred ca intr-una din zile am c am exagerat si acum ma doar mana stanga cand o indrept si cand fac exercitii cu ganterele. Si cu durerea asta nu mai pot sa fac asa de mult si corect exercitiile. Sa iau pauza pana cand imi trece durerea? Sau sa continui, ca trece ea.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Pauză, sigur. Sunt șanse foarte mari, așa cum ai spus și tu, ca în urma exagerărilor să fi suferit o mică întindere musculară, mai ales dacă mușchiul nu era încălzit înainte și ai pus greutate mare din prima. Dacă am dreptate și e într-adevăr o întindere musculară, durează câteva săptămâni. Ce e important e să nu mai faci efort prea mare cu mâna respectivă fiindcă dintr-o întindere musculară se poate ajunge cu ușurință într-o ruptură musculară, care e foarte dureroasă și trece cu foarte mare greu.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 27 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Hm,ia pauza pana trece, e mai bine decât să te trezești cu diverse probleme

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Ia o pauza pana trece complet mana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2023 | a răspuns:

O haltera are 2.2 metri si 20 kg, fara niciun disc pe ea... cum o manevrezi prin casa? Stai la vila si ai o camera spatioasa dedicata doar pentru antrenamente?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Iunie 2013
gaby555555 întreabă:

De saptamana aceasta am inceput sa fac exercitii fizice pentru muschii de la mana abdomen si piept... Luni incepusem sa fac tractiuni la bara si ridicari cu niste gantere de 5 kg pentru biceps....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2013
alin180 întreabă:

De cam doua saptamani am inceput sa fac exercitii fizice:flotari(25 prima serie, 15, 10), genoflexiuni, gantere, haltere (acasa) cu niste gantere si haltere improvizate(ca haltera folosesc 1 bara...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2011
muschius întreabă:

As vrea, sa stiu cate seturi si numar, de exercitii sa fac, pentru forta nu masa, eu de unde am citit, scrie ca trebuie putin si repede, facute exercitiile, si cu pauze intre serii, si...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Martie 2013
gago întreabă:

am 1, 70- 75 m si 73 de kg, stiu ca nu am greutatea normala dar as vrea sa stiu ce exercitii trebuie sa fac? in afara de fugit ..fitness cu gantere..nu trag direct..am inceput cu usurelul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Noiembrie 2012
nextshot întreabă:

Daca am 15 ani si fac exercitii cu ganterele sau haltera este bine daca am 35 la biceps, pentru inceput?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii