Sa exersezi. Sari in fiecare zi. Daca stai la casa, pune-ti in curte doua bare/beţe la distanta de 2 metri intre ele si sari de la o un bäţ la altul pana sari mai mult de doi metri. Si eu am facut antrenamente pentru aruncarea greutatii (4 kg - 7 metri) si dupa cam o luna de antrenamenr am ajuns de la 4 metri la vreo 8.5
Trebuie doar sa exersezi si sa te ambitionezi.
Poate te ajuta clipul asta, e in engleza, dar intelegi ceva din ce spune daca folosteti subtitrare Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=JmJPG2D-3lk
Practica face perfect! Spor la exersat!
E 3 m din 2 sărituri la fete și la băieți e 3, 40 m. Ce înălțime ai de nu poți sari 1 m?
OldDeath întreabă: