Pune o întrebare

Sport

în 28 Noiembrie 2014 | a întrebat:

Am inceput sa trag de fiare si as vrea sa-mi schimb programul din cauza timpului, sunt clasa a 12-a, sala este la 45 minute de mers pe jos si nu am timp mereu.
Actualul program este : Luni-piept; Marti-umeri+trapez; Miercuri-pauza; Joi- spate; Vineri-biceps, triceps.
M-am gandit asa : Duminica: piept; Luni:Umeri, trapez; Marti:pauza, Miercuri:spate; Joi -pauza; Vineri:brate.
As vrea sa stiu daca acest program ar da roade?
Inca ceva, legat de super serii, la brate este mai bine sa faci super serii? (de cateva saptamani fac asa si parca ma simt mai bine )

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Noiembrie 2014 | a răspuns:

1. NU esti ectomorf, doar mananci putin.

Mananca 6 shaorma pe zi + 15 chessburgeri + 8 portii de cartofi prajiti + 12 prajituri, ZILNIC sa vezi ca te ingrasi.

2. Programele sunt ok.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 28 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Nu conteaza programul esteimportant sa mergi acolo si sa ai vointa in ceea ce faci,si nu uita incearca sa manaci mai mult si sanatos caci in felul acesta nu ti se va pune grasimea pe burta sau alt undeva ci se va pune la muschi crescanduti puterea,eu am un am de sala sunt la faculate si sala chiar mi-a dat roade cand m-am apucat nu aratm deloc ca acum acuma sunt mai inalt,mai lat la umeri si fetelor le place mai mult asta. Uite care era Programul meu: Luni: Spate, Marti: Biceps, Triceps, Miercuri Pauza, Joi Piept si Brate, Vineri:Umeri, Sambata Pauza, si Duminica:Trapez.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2014 | explică (pentru Dangerfull):

Sincer, orice as manca, nu ma ingras, sunt ectomorf.
Faceai de doua ori brate pe saptamana? ( martea si joia? )

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2014 | a răspuns (pentru Dangerfull):

Serios? grasimea se pune "la muschi "? Grasimea iti mareste puterea?

Vai de capul meu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2014 | a răspuns (pentru Dangerfull):

Tu esti batut in cap? Adica la tine se contracta grasimea nu muschiul nu? Pleaca si comenteaza la alta categorie ca esti paleta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2014 | a răspuns (pentru andreyy96):

1. NU esti ectomorf, doar mananci putin.

Mananca 6 shaorma pe zi + 15 chessburgeri + 8 portii de cartofi prajiti + 12 prajituri, ZILNIC sa vezi ca te ingrasi.

2. Programele sunt ok.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 7 Iulie 2013
Alexsad9711 întreabă:

Este corect acest program antrenament? Luni-brate(biceps, triceps)+piept Marti-umeri+trapez Miercuri-pauza Joi-spate+abdomene Vineri-picioare

15 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2014
Marius_Andrei_1998 întreabă:

Zice- ti- mi si mie un program de antrenament bun : eu ma gandeam la asta:Luni: Piept + abdomen Marti: Picioare MIercuri:Spate + abdomen Joi: Umeri + trapez Vineri: Brate sau asta Luni:Piept ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2016
anonim_4396 întreabă:

Salut, este bun acest program pentru sala? Luni: Piept, umeri, abdomen Marti: Pauza Miercuri: Spate, trapez, Joi: Picioare, abdomen Vineri: Pauza Sambata: Biceps, triceps Duminica: Pauza

2 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2019
alexciaki1000 întreabă:

am nevoie de un program de sala cu care ma dezvoltat bine. Eu mi- am facut acest program, daca e bun sau prost sa- mi spuneti sau daca puteti sa- mi recomandati altul luni : piept+ triceps ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Martie 2016
Cristi6811 întreabă:

Imi poate spune si mie cineva ce exercitii cate seturi si cate repetari sa fac pentru aceste programe: Luni: Piept + triceps Marti: Spate + biceps Miercuri: Pauza Joi: Umeri + trapez + ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii