Pune o întrebare

Sport

în 12 Ianuarie 2013 | a întrebat:

Am inceput sala de 3 luni e adevarat ca odata la 3 luni trebuie sa faci o pauza de 2 saptamanii pentru refacere? Dar pierd ceva? masa sau forta?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 12 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Nu se pierde nimic, pentru că perioada de relaxare este mică.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Ianuarie 2013 | a răspuns:

O data la 3 luni e recomandat sa iti schimbi programul. nu sa faci pauza de 2 sapt.
cu o pauza de 2 sapt iti rezolvi o masa musculara de o saptamana la toate grupele. si mai pierzi si din forta putin.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru FitMonkey):

Febra musculara* m-am corectat

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 12 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Nu este in tocmai adevarat, nu trebuie neaparat sa faci o pauza. Pauza o faci cand vrei tu. Si, in cazul unelor persoane SE PIERDE din forta, dar se recupereaza in 1-2 saptamani.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Daca in acest timp nu faci DELOC sport, muschii incep sa se atrofieze, dar nu suficient de mult pentru a scadea forta musculara.
Funda big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iunie 2016
MarianPapuc98 întreabă:

Fac sala de 7 luni, si am 17 ani de sala, inainte de sala aveam 67kg iar acum am 78kg, inaltime 1. 93cm. Am inceput cu o conditie deplorabila, fara pic de forta in mine. Am o problema,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Noiembrie 2017
Jack9 întreabă:

Cum sa i au creatina ținând cont ca sunt si la inceput am 3 luni de sala, se ia si in zilele de refacere?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Februarie 2014
Savulovici_Silviu_1991 întreabă:

Salut merg la sala de 1 an si vreo 9 luni am 1.68 inaltime si azi m- am cantarit. am 70 de kg destul de bine zic eu nu? :) la inaltimea mea. dar nu asta e problema... parca nu ma mai simt asa in forma...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2012
AlexxxRo întreabă:

Ce se intampla cu muschii daca dupa 3 luni de sala m- am decis sa iau o luna pauza? Imi pierd din forta si volumul muschilor pe care le- am capatat pe timpul celor 3 luni? Cat de repede isi revin dupa ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2014
anonim_4396 întreabă:

Pentru ca muschii sa se dezvolte odata ce ai febra musculara, e bine sa faci in continuare exercitii sau sa iei o pauza de refacere? Stiu ca pauza dar unii merg la sala si lucreaza aceeasi muschi...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii