O data la 3 luni e recomandat sa iti schimbi programul. nu sa faci pauza de 2 sapt.
cu o pauza de 2 sapt iti rezolvi o masa musculara de o saptamana la toate grupele. si mai pierzi si din forta putin.
Nu este in tocmai adevarat, nu trebuie neaparat sa faci o pauza. Pauza o faci cand vrei tu. Si, in cazul unelor persoane SE PIERDE din forta, dar se recupereaza in 1-2 saptamani.
Daca in acest timp nu faci DELOC sport, muschii incep sa se atrofieze, dar nu suficient de mult pentru a scadea forta musculara.
Funda
Cipi1212 întreabă: