Pune o întrebare

Sport

în 29 Ianuarie 2021 | a întrebat:

Salut! Am nevoie de cateva exercitii pentru piept si in special partea superioara, acasa. Dispun de: o pereche de gantere reglabile, o bara dreapta si o bancuta reglabila. Multumesc anticipat!

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 30 Ianuarie 2021 | a răspuns:

- impins inclinat cu bara dreapta
- impins orizontal cu gantere
- fluturari cu gantere

4 serii fiecare. Poti face asa, pentru inceput. Alegi o greutate care sa nu-ti permita peste 8 repetari (cand POTI peste 8 repetari, maresti greutatea).

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2021 | anonim_4396 a răspuns:

Salutare!
Daca ai si banca e super.
Uite aici niste exemple, poti ignora partea unde lucreaza la aparate pentru ca pe tine te intereseaza doar pe banca :
https://www.youtube.com/watch?v=DRh6YAzhlEQ

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2021 | a răspuns:

Nu pot spune ca sunt eu mare sportiv dar mi s-au recomandat flotarile ca fiind cele mai bune exercitii. succes

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2021 | a răspuns (pentru UnBajat):

Ti s-au recomandat PROST.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 10 August 2015
AlexTroll întreabă:

Buna tuturor, vreau sa ma apuc de sala de acasa si nu stiu care ar fi cel mai bun program... Am gantere reglabile, bara dreapta si bara z (cu greutati in total de 50 kg) si banca de abdomene care as...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2014
Ionut321123 întreabă:

Faceti- mi si mie va rog un program de culturism pentru acasa dar si cu niste videoclipuri ceva ca sa vad cum sa le fac exercitiile. Mentionez ca am doua gantere reglabile, de 15 kg gantera si o haltera...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie 2013
dragonbos întreabă:

Ce exercitii sa fac acasa pentru piept,biceps, picioare dispun si de 2 gantere de 7 kg.dar repet acasa, funda.

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2015
oanecorleone întreabă:

Cine ma poate ajuta si pe mine cu un program de sala pentru incepatori de trei zile pe saptamana. tinand cont ca fac acasa si am un aparat din ala multifunctional, bara zet, bara normala, bancuta...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 19 August 2014
anonim_4396 întreabă:

Tocmai s- a inchis singura sala din oras din cauza unor idioti, care, cumva, au reusit sa fure aproape toate ganterele si barile. Abia am facut si eu o luna de sala si s- a si inchis. Oricum...nu...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii