Am nevoie de cateva sfaturi din partea vostra. Practic Lupte Greco Romane de 10 ani, am 19 ani si imi doresc foarte mult sa iau titlul de campion national deoarece nu am fost destul de bun sunt...? (mai mult)

Question

Am nevoie de cateva sfaturi din partea vostra. Practic Lupte Greco Romane de 10 ani, am 19 ani si imi doresc foarte mult sa iau titlul de campion national deoarece nu am fost destul de bun sunt ectomorf. A trebuit sa muncesc de 2 ori mai mult si sala + antrenamente ca sa pot sa tin pasul cu ceilalalti care sunt la loturi dar se pare ca de fiecare data cand cred ca progresez la antrenamente si ajung la concurs si pierd ma simt de parca oricat de mult as munci tot raman cu un pas in urma lor si asta ma demoralizeaza pentru ca nu vreau doar sa fac 10 ani degeaba si sa fiu doar atat...Toata viata mea am vrut sa fac ceea ce cred eu adica sa ma antrenez singur pe baza de forta dar se pare ca de fiecare data eram oprit de profesor care zicea sa fac cum zice el, dar de fapt asta nu m-a ajutat cu nimic.Am 1.85 si 73 kg am un fizic slab si as dori sa iau vreo 3 luni suplimentul Super Mass Gainer care o sa ma ajute sa cresc in greutate si in forta...dar toti zic ca nu e bine sa ei nu stiu ce pe cand ce-i de la lot baga in ei detoate, iar pe profesori ii dor  in cur de mine. Nustiu ce sa mai cred ce sa mai fac.Am o stare materiala foarte proasta.

denis988 · Accepted Answer

Hai sa iti zic ceva. tu ai luni piept+ biceps iar marti triceps+ spate. la exercitiile de spate se lucreaza foarte mult bicepsul, la fel si cu pieptul si tricepsul, ei tu daca faci 2 zile consecutiv supra-antrenezi biceps, tricepsul + tu mai ai o zi de piept+ biceps. Ar trebuii sa mananci bogat in proteine (lapte, branza, oua, carne). dar daca ai o situatie financiara proasta:( chiar imi pare rau de tine. poate ajungi campion mondial/european si vei castiga ceva banuti din asta. asa a fost si cu baiatu acela de la haltere care a luat bronz la olimpiada:) Uite alt program: luni: piept+ abdomen, marti: spate+umeri, joi: picioare+ antebrat, vineri: triceps+biceps

Cosmin86 · Answer

Super mass gainer de la dymatize cumva? Atunci da, e super bun!

Lasa ce zic toti habarnistii, sunt suplimente alimentare facute tot din MANCARE, sunt foarte ok.

Suplimentul ala are si vitamine+minerale ( deci e BENEFIC pentru sanatate ) si altele care sa te ajute.

BMS · Answer

Multumesc mult! O sa iau acel supliment si o sa-mi continui treaba mea multumesc frumos inca odata

denis988 · Answer

Urata treaba. pacat de tine. ai un program bine pus la punct (la sala ma refer)? Ce alimentatie ai? Da trebuie sa iei un gainer deoarece esti slab.

BMS · Answer

Salut Programul este in felul urmator: Luni:piept-biceps, Marti:spate-triceps, Miercuri:Picioare-umeri, Joi:piept-biceps, Vineri:picioare-umeri. Sincer alimentatia nu este cine stie ce deoarece situatia financiara este proasta si, ma multumesc cu ce am.

BMS · Answer

O sa incerc multumesc mult! Da am vazut cum a castigat bronz baiatul acela dar una este sa lupti corp la corp, iar alta este sa te antrenezi singur si doar sa ridici haltere.Luptele sunt un sport foarte greu prin care te soliciti atat fizic (lupta corp la corp) si psihic si totul se rezuma la 4 minute pe cand la haltere tot ceea ce trebuie sa faci este sa te fortezi doar 10 secunde pana ai reusit repetarea.

iulydragutza · Answer

Pai eu locuiesc la sat.La o casa parasita niste baieti si-au facut un fel de sala.Si-au adus ce trebuie si gata.Nu stiu unde locuiesti tu dar idea baietilor aia a fost destul de buna!