Pune o întrebare

Sport

în 29 Decembrie 2017 | a întrebat:

Am nevoie de niste sfaturi. Fac sala de ceva timp si m-am gandit sa cumpar un gainer. Am 17 ani, 1, 73 m, 60 kg. Sunt ectomorf, inainte sa ma apuc de sala eram foarte slab si fara pic de forta, am evoluat destul de mult de atunci in forta cat si in masa. Ideea este ca un gainer cu un procentaj cat mai mic de zaharuri costa destul de mult, undeva pe la 200 lei. Eu nu as dispune sa platesc lunar 200 lei avand in vedere ca sunt elev, nu muncesc si in niciun caz nu le-as cere parinrilor. Vreau sa stiu daca un gainer trebuie folosit un timp indelungat pentru a pune in greutate sau este de ajuns pentru 2 luni de exemplu doar cat sa pun undeva la 3-5kg cu o alimentatie cat mai mare, iar dupa sa incerc sa ma mentin sau chiar sa cresc doar din alimentatie, ceea ce nu prea pot sa fac, nu reusesc deloc sa pun in greutate.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 29 Decembrie 2017 | a răspuns:

Pai daca nu mai iei gainer-ul trebuie sa suplimentezi tot cu acelasi numar de calorii, proteine, carbohidrati, altfel normal ca pierzi din masa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Decembrie 2017 | a răspuns:

Daca nu esti dispus sa dai bani pe un gainer, de ce nu-ti pui la punct alimentatia? Suplimentele sunt pentru cei care nu pot sa-si atinga necesarul de macronutrienti prin alimentatie. Daca poti (iar la greutatea ta ar trebui sa poti fara probleme) si nu ti-e lene sa fii atent la ce si cat mananci, nu ai de ce sa -ti iei un gainer.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 August 2012
anonim_4396 întreabă:

Am nevoie de cateva sfaturi din partea vostra. Practic Lupte Greco Romane de 10 ani, am 19 ani si imi doresc foarte mult sa iau titlul de campion national deoarece nu am fost destul de bun sunt...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2011
anonim_4396 întreabă:

Salut Am 14 ani si sunt destul de slab.As vrea sa mai cresc in greutate, sa am si mai multa forta. Ce as putea face? trebuie neaparat sa ma apuc de sala? Astept pareri si sfaturi, multumesc.

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Decembrie 2021
ovidiugiurgiu18 întreabă:

Salut TPU vreau sa va cer o parere am 16 ani 1, 85 inaltime si 87 de kg, fac sala de 7 luni am avut si o luna pauza din cauza unei accidentari dar mi- am revenit Inainte sa ma apuc de sala aveam asa: ...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 9 Octombrie 2012
Difference întreabă:

Salut, numele meu e Andrei si am 17 ani, 64 kg si 1, 80 inaltime. Vreau sa ma apuc de sala dar inainte de asta as vrea sa va pun cateva intrebari celor care practica. Cred ca sunt ectomorf (iau ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Iulie 2011
aftermath întreabă:

Fac sala de aproape 3 luni, am 180 cm, 65 kg, 18 ani, ectomorf. Pana acum nu am luat nici un supliment. Vreau sa imi cumpar niste suplimente dar cateva nelamuriri: 1. Daca iau creatina (Storm),...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii