Pune o întrebare

Sport

în 6 August 2022 | a întrebat:

Salut, am niste intrebari despre ce plan alimentar/tip de exercitii ar trebui sa folosesc. In momentul de fata am 77kg si 1, 76 inaltimea. Fac sport de cateva luni(sala doar 2 luni) dar am o banda elastica si vreau sa-mi cumpar greutati pentru a face acasa. De asemenea ma gandesc sa-mi cumpar si proteine. Chestia e ca in lunile astea de cand fac sport nu prea s-au pus pe mine muschi pentru ca am mancat mai putin sa pierd putin din greutate (aveam 81 prin ianuarie) dar se observa o imbunatatire la forta. Vreau sa va cer parerea daca ar trebui sa fiu in deficit caloric pentru a mai pierde cateva kg inainte sa-mi cumpar proteine sau sa tin o dieta echilibrata ca acum in speranta unei recompozitii corporale. Tin sa precizez ca nu beau sucuri/nu consum dulciuri si alte cacaturi, foarte rar.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 7 August 2022 | a răspuns:

Depinde ce varsta ai!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2022 | explică (pentru Violleta2022):

17 ani

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 August 2022 | a răspuns (pentru gabi214):

Ca baiat, la 17 ani si doar 1.76m esti foarte micut de statura iar sala NU este recomandata, fiindca inhiba hormonii de crestere.
Mai asteapta 3 ani de zile sa se incheie cresterea si poti merge la sala.
Acum este indicat sa faci un sport care sa-ti stimuleze hormonii
In ce priveste mancarea, evita proteinele pulbere ca sunt chimicale cu efecte secundare care in cativa ani iti afectaeza organele interne.
Mananca proteina organica: CARNEA care se gaseste peste tot, este placuta, gustoasa si nu iti afecteaza nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 6 August 2022 | a răspuns:

Fă cât mai mult sport și hidratează te corespunzător!
Făcând sport multă parte din grăsime se va transforma in masa musculară,!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2022 | a răspuns (pentru AndreeaMiauDeeaMiau):

Grasimea NU se transforma in masa musculara, e IMPOSIBIL ANATOMIC ca o celula sa se transforme in alt tip de celula!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 14 Aprilie 2021
alexandrualex145 întreabă:

Salut, am 18 ani si fac sala de cateva luni. Corpul meu pune foarte mult din grasimea corporala pe burta si am ajuns sa fiu slab si cu burta :)) am mers la sala pentru a da jos grasimea de pe abdomen ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2021
geoconda întreabă:

Ce este acela un deficit caloric? Vreau sa slăbesc, dar nu înțeleg cum sta treaba. Adică ce trebuie să consum dintre; proteine, lipide, calorii, carbohidranti?, si etc ce mai sunt...

22 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie 2017
Vassii întreabă:

Dacă trag de fiare și alerg 20 de minute pe banda, am șanse să slăbesc 20 kg? Vreau să precizez că mă duc la sala de luni până vineri și am un deficit caloric.

11 răspunsuri
trimisă pe 1 Aprilie 2021
Idk344 întreabă:

Salut, am 15 ani, 1, 85 m și vreo 95+ kg.Sunt de o săptămână în deficit caloric dar am 3 întrebări. Consum doar 1500- 1550 calorii pe zi, e prea puțin? Cam cat trebuie sa consum? Beau destul...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2017
IonutZEW întreabă:

Am 15 ani, 1.71 si 101kg, da, stiu, destul de exagerat, poate chiar, prea mult. Luna aceasta vreau sa ma schimb mental si fizic deoarece incepe o noua etapa in viata, liceul. M- am hotarat...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 14 Noiembrie
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii