Salut.Am niste nelamuriri, sunt nou aici si sper sa ne intelegem. Am 17 ani, practic culturism de 8-9 luni, am 75 kg, 185 cm si as dori sa folosesc niste suplimente gen batoane proteice, pentru a creste mai repede in masa. Ce fel de batoane imi recomanda-ti? S-au daca nu, ce suplimente imi recomanda-ti pentru cresterea in masa musculara, sa fie cat mai naturale! S-au daca nu o alimentatie bogata in proteine. Multumesc anticipat!
La varsta asta cred ca tot ce-ti trebuie e o dieta echilibrata bazata pe fructe, legume proaspete, lactate si carne slaba cum ar fi pestele, si multa apa. Uite aici un site cu suplimente nutritive http://www.animalpak.ro/, are diete, produse pentru culturisti, tot ce ai nevoie. Bafta!
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Suplimente? Serios. Tot ce trebuie sa faci sunt urmatoarele:
1)O alimentatie bogata in vitamine calciu(Fructe legume lapte)In stare proaspata.
2)O serie de exercitii REGULATE nu facute alandala. Abdomene flotari + ceva la sala daca vrei o evolutie mai rapida.
3)Determinare si multa multa rabdare.
Cam in 1 luna sau 2 vei vedea rezultatele.Nu te astepta ca intr-o saptamana sa ajungi Luptator de Wrestling.Bafta
Răspunde
Ce alimentatie e aia? IN PRIMUL RAND PROTEINE la greu ( carne, lapte, branza, oua ), fructele au ZERO proteine si legumele au ceva proteine, dar de calitate inferioara. Apoi carbohidrati pentru energie si abia apoi fructe si legume ( pentru fibre vegetale si vitamine ).
Ce intelegi printr-o serie de exercitii regulate? Program de antrenament la sala? Sau sute de abdomene zilnice cum recomanda copiii de 14 ani de pe aici?
Răspunde 
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
