Pune o întrebare

Sport

în 25 Octombrie 2022 | a întrebat:

Salut, am o bara de tractiuni pusa in casa intre 2 pereti si nu pot sa fac nici o tractiune corecta. De abia pot sa fac o tractiune negativa. Daca fac asa macar 10 tractiuni negative pe zi ma ajuta cu ceva? Sa pot peste 1 luna sa reusesc tractiuni. Mai ziceti-mi alte exercitii sa ma ajuta sa imi dezvolte muschii sa pot face tractiuni. Eu pot sa fac 20 de flotari, dar nici o tractiune

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 26 Octombrie 2022 | a răspuns:

Cati anisori ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2022 | explică (pentru Violleta2022):

17

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2022 | a răspuns (pentru Bilii):

Probabil ca nu esti prea dezvoltat daca nu poti face decat 20 de flotari la 17 ani, asta explica si lipsa de energie neputand face nici tractiuni, care oricum nu le vad rostul pentru tine.

la 17 ani esti inca adolescent si este important sa faci un sport care sa-ti permita dezvoltarea uniforma a musculaturii dar si cresterea osoasa.
Recoamndat este practicarea unui sport precum: volei, handbal, baschet sau inot.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 26 Octombrie 2022 | a răspuns:

Dar nu "pe zi", ca muschii se dezvolta in zilele de pauza.

I-ati niste benzi din decathlon si foloseste-le la tractiuni, banda aia te trage in sus cu o forta (15kg, 20kg, 30kg, 45kg, depinde de care iti cumperi)

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2022 | explică (pentru Cosmin86):

Dupa prima zi deja urmatoarea zi am febra musculara si nu prea mai pot face

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Octombrie 2022 | a răspuns (pentru Bilii):

Pai in general se lucreaza o grupa pe saptamana... maxim de 2 ori, grupa deficitara.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 16 Noiembrie 2022 | a răspuns:

Recomand sa cauți pe YouTube videoclipuri cum se fac tracțiunile, corecte și sa nu te supra antrenezi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Iulie 2016
Craciun_Ilie_1997 întreabă:

Are rost sa mai fac exercitii speciale care dezvolta doar abdomenul daca fac tractiuni la bara si flotari? Sunt interesat sa lucrez toti muschii din partea superioara a corpului. Imi ajuta abdomenul ca...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2013
bogdan1423 întreabă:

...am si eu o intrebare..Care sunt cele mai bune exercitii pentru piept? flotari sau tractiuni la bara?

8 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2012
alexionut98 întreabă:

am o haltera 13 kg, o bara de tractiuni la care am atasate 2 corzi elasitce ziceti- mi va rog niste exercitii pentru imi mari pieptu macar in 7 luni + cat sa las pauza de zile si sa stiu daca...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2012
STEFANXxX întreabă:

Salut,cum credeti daca fac exercitii fizice(flotari, asezari si ridicari la bara fixa)voi putea timp de o luna sa am muschii antrenati si etc.

1 răspuns
trimisă pe 28 Septembrie 2011
divoz întreabă:

Salut, de un timp in coace tot incerc sa fac tractiuni la bara fixa, sau flotari la paralele sau ceva in gen :)), in fine eu cred ca nu am forta necesara pentru a duce la capat o tractiune, imi puteti...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii