Salut, am o bara de tractiuni pusa in casa intre 2 pereti si nu pot sa fac nici o tractiune corecta. De abia pot sa fac o tractiune negativa. Daca fac asa macar 10 tractiuni negative pe zi ma ajuta cu ceva? Sa pot peste 1 luna sa reusesc tractiuni. Mai ziceti-mi alte exercitii sa ma ajuta sa imi dezvolte muschii sa pot face tractiuni. Eu pot sa fac 20 de flotari, dar nici o tractiune

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 26 Octombrie 2022 | a răspuns:

Cati anisori ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2022 | explică (pentru Violleta2022):

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 26 Octombrie 2022 | a răspuns:

Dar nu "pe zi", ca muschii se dezvolta in zilele de pauza.

I-ati niste benzi din decathlon si foloseste-le la tractiuni, banda aia te trage in sus cu o forta (15kg, 20kg, 30kg, 45kg, depinde de care iti cumperi)

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2022 | explică (pentru Cosmin86):

Dupa prima zi deja urmatoarea zi am febra musculara si nu prea mai pot face

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Octombrie 2022 | a răspuns (pentru Bilii):

Pai in general se lucreaza o grupa pe saptamana... maxim de 2 ori, grupa deficitara.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 16 Noiembrie 2022 | a răspuns:

Recomand sa cauți pe YouTube videoclipuri cum se fac tracțiunile, corecte și sa nu te supra antrenezi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Iulie 2016
Craciun_Ilie_1997 întreabă:

Are rost sa mai fac exercitii speciale care dezvolta doar abdomenul daca fac tractiuni la bara si flotari? Sunt interesat sa lucrez toti muschii din partea superioara a corpului. Imi ajuta abdomenul ca...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2013
bogdan1423 întreabă:

...am si eu o intrebare..Care sunt cele mai bune exercitii pentru piept? flotari sau tractiuni la bara?

8 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2012
alexionut98 întreabă:

am o haltera 13 kg, o bara de tractiuni la care am atasate 2 corzi elasitce ziceti- mi va rog niste exercitii pentru imi mari pieptu macar in 7 luni + cat sa las pauza de zile si sa stiu daca...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2012
STEFANXxX întreabă:

Salut,cum credeti daca fac exercitii fizice(flotari, asezari si ridicari la bara fixa)voi putea timp de o luna sa am muschii antrenati si etc.

1 răspuns
trimisă pe 28 Septembrie 2011
divoz întreabă:

Salut, de un timp in coace tot incerc sa fac tractiuni la bara fixa, sau flotari la paralele sau ceva in gen :)), in fine eu cred ca nu am forta necesara pentru a duce la capat o tractiune, imi puteti...? (mai mult)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 20 Februarie
JustAod întreabă:

Salut TPU, as avea si eu o intrebare pentru persoanele care fac sala, pana acum am avut preworkout de pe gymbean "Thor+ Vitargo" si il simteam la inceput foarte mult, dar acum nu prea il mai simt ca la...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie
Alibana întreabă:

Aș vrea să dau la armată sgp dar am niște pete albe pe piele(psoriazis parcă ) Mă afectează la proba medicală

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie
DaciaRomania întreabă:

Mergeți la patinaj zilele astea? Aveți patinele voastre sau închiriați! Eu am așa ceva... https://frankfurt.apollo.olxcdn.com/v1/files/e02jii2b481t-RO/image; s=900x2000

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie
tamashutai întreabă:

Buna,la un club de liga 5. judetean. ce persoane pot sa anjagezi la club si ce acte necesita persoana respectiva,si cum pot angaja persoane, va multumesc

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii