Pune o întrebare

Sport

în 11 Aprilie 2013 | a întrebat:

Am o gantera de 10 kg. Va rog dati-mi un program cu ce exercitii pot face si repetarii, serii. Am 15 ani.
Cel mai bun raspuns primeste funda!

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 Aprilie 2013 | a răspuns:

Http://valentinbosioc.com/......u-gantere/

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 13 Aprilie 2013 | a răspuns:

La 15 ani? Bravo.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Aprilie 2013 | a răspuns:

Uite aici: http://www.culturism.ro/antrenament/ - exercitii pe grupe musculare si programe de antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Aprilie 2013 | a răspuns:

Vezi pe YouTube, sunt multe videoclipuri care te pot ajuta happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Aprilie 2013 | a răspuns:

1.O poti lua intro mana o ridici sus si o lasi din cot pe dupa gat(faci cu o singura mana).2.O ti intro mana si ridici din umeri.Cam atat stiu eu ca poti face cu o singura gantera

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iunie 2012
Anonim123321 întreabă:

Ce exercitii sa fac pentru ingrosarea maini(antebratului) cu gantera as vrea si un program de antrenament pentru asta(folosesc si un flexor) multumesc... cel mai bun raspuns primeste funda

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2012
Anonim123321 întreabă:

am mainile foarte subtiri daca fac flotari si exercitii cu gantera mi se vor mai ingrosa? Multumesc anticipat!(cel mai bun raspuns care imi va spune ce fel de exercitii cu gantera primeste funda)...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2013
dani13 întreabă:

Buna! Imi puteti da un sfat? Am 15 si in urma cu 5 luni m- am apucat de sala dar cu greutati mici, iar bicepsul l- am antrenat mai usor adica doar doar flexii cu haltera. In fine m- am lasat amu- s 3...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2012
Anonim123321 întreabă:

ce exercitii pot face cu gantera(si in ce zi da in ce zi nu...) pentru a mi se ingrosa mainile(le am foarte subtiri)! multumesc anticipat cel mai bun raspuns primeste funda

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2015
PanaitescuMarian întreabă:

Buna, TPU. Am 13 ani si vreau sa cresc in masa musculară. As dori si eu un program de luni pana duminica cu flotări abdomene alergat, genoflexiuni si niște exerciții cu gantere. P.s. As dori ca atunci...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Noiembrie
SssSsSsSsSSsSsSsss întreabă:

Salut! Stie cineva ce probe se dau pentru admitere la Facultatea de Educatie Fizica si Sport in cadrul UAIC Iasi?

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Maryanulukual întreabă:

Imi poate da si mie o idee cineva cum sa imi fac o banca de impins la piept

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie
Vasilescuionvadim întreabă:

În momentul când vine vorba de bătaie simt o frică, care nu îmi oferă liniște îmi slăbește întregul corp și nu- i problema că nu mă pot lupta chiar pot, dar nu știu de ce așa se întâmplă...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie
FurnicaLucian întreabă:

Bună am și eu o întrebare am un Rockrider st120 și as vrea sa pun frâne hidraulice! Și nu știu dacă merge, Știe cineva?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii