Pune o întrebare

Sport

în 9 Februarie 2014 | a întrebat:

Am o intrebare.
Cum imi pot mari rezistenta fizica, gen, sa nu obosesc dupa 30 de minute la un meci de fotbal, sau la o alergare cu prietenii.
Nu vreau raspunsuri : " fa sport." "fii optimist(nu stiu ce legatura are)
Mersi, astept parerile voastre!

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Februarie 2014 | a răspuns:

Rezistenta fizica creste in primul rand prin antrenament, zilnic daca se poate. Organismul se invata sa reziste mai mult de la o zi la alta.
Dupa care intervine starea ta din punct de vedere al sanatatii. Sa fii vitaminizat cum trebuie, fructe, legume; sa nu fii anemic, lipsa de calciu, mananca lactate...etc.
Urmeaza un stil de viata sanatos, fa dimineata flotari si abdomene dupa ce te trezesti, iar in timpul zilei sau seara alearga la un fotbal sau in parc sau in jurul blocului si usor usor corpul tau va fi mai rezistent la efort fizic.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 10 Februarie 2014 | a răspuns:

Stai in fata calculatorului daca nu vrei sa faci sport.Ce altceva ai vrea? Fa antrenamente zilnice(alergare).Dar nu pana la epuizare.Mai intai pe distante mai mici.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Februarie 2014 | a răspuns:

Pare aiurea da cumparati creatina o sa te ajute.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Februarie 2014 | a răspuns:

Ok atunci, stai in fata calculatorului toata ziua, nu face sport, si sigur o sa ai rezistenta mai buna, mai bea si niste alcool din cand in cand, sa ai rezultate maxime.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Februarie 2014 | a răspuns:

Ia mumie, mareste cu pana la 30% capacitatea de efort

http://www.damargt.ro/static/8-ce-este-rasina-mumie-

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Februarie 2014 | a răspuns:

Incerca antrenamente cardio, raspunsul pentru intrebarea ta are mai multe valente, ce constitutie ai si ce varsta, la modul general, incearca sa alergi in fiecare dimineata sau o data la doua zile macar, faci o incalzire, alergi in ritmul tau cam o jumatate sau o tura de stadion, dai sprint cat poti, cand ai obosit nu te opresti imediat mai alergi putin si apoi revi la ritmul tau de alergare, nici mai usor nici mai repede, apoi repeti de cateva ori, asa am facut eu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Februarie 2014 | a răspuns:

Pai, trebuie sa ai o alimentatie sanatoasa - sa eviti chipsuri, grasimi etc. Si trebuie sa faci si sport. Poti sa faci cardio sau alergi happy ( PS : mai bine alergi in aer liber, decat in sala sau pe banda, daca vrei sa iti faci o conditie fizica de invidiat, sau poti sa faci un sport. De ex eu fac tenis si se alearga foarte mult.)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Aprilie 2014
AlexMAV întreabă:

Problema mea : REZISTENTA! :D Eu si prietenii mei jucam fotbal in fiecare seara, iar eu joc pe partea dreapta sau stanga, deoarece imi place sa sprintez(sunt cel mai bun la sprint de acolo),...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2011
anonim_4396 întreabă:

Hei. Am alergare de rezistenta. Vreau si eu sfaturi ca sa nu obosesc repede! Cel mai bun raspuns are funda iar urmatoarele 3 au voturi! Mersi

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2013
wtxwhdxifdjebdd întreabă:

Spuneti-mi niste exercitii care sa imi imbunatateasca rezistenta fizica intr-un meci de fotbal.

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

am si eu o intrebare, de 2 ani nu prea mai fac sport deloc. am 16 ani acum, nu prea am facut nimic. n-am mai jucat fotbal nimic, ma simt obosit mereu chiar daca nu fac nimic sunt cam lenes. m-am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Noiembrie 2010
Laurentiu18 întreabă:

Buna TPU. am si eu o intrebare cum stiu cand o fata ma place sau nu... vreau sa stiu si parerile voastre.

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii