Pune o întrebare

Sport

în 25 Septembrie 2014 | a întrebat:

Salut.Am o intrebare la care sper sa primesc un raspuns bun, cat mai rapid.Musculatura.Ce sfaturi mi-ati putea da pentru a-mi imbunatatii musculatura? Ce alimente,ce fel de alimente,la ce ora,cat de des, cat de rar, cat de mult/putin sa fac exercitii etc. Funda+vot

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Septembrie 2014 | a răspuns:

Pai eu iti recomand cam asta: mananca cat mai mult posibil fructe si legume, redu prajelile, painea si tot ce ingrasa, nu le abandona, dar nu fa excese cu ele.Carnea/ouale/branza/laptele etc. trebuie incluse si ele in alimentatie, pentru ca ai nevoie de proteine, fier etc. incearca sa ai 3 mese pe zi, iar intre mese mananca fructe, legume, poti manca si dulciuri si mai multe, dar foarte putin.Cam asta ar fi o alimentatie buna pentru mentinere. Daca vrei si musculatura mergi la o sala de fitness, vorbeste cu antrenorul sa-ti faca un program adecvat pentru organismul si varsta ta si daca faci cum ti-am zis eu, ai sa vezi ca in timp o sa se vada diferente destul de mari, dar conditia ar fi ca trebuie sa ai o vointa puternica, adica trebuie sa respecti programul la sala si tot ce-ti zice antrenorul, respecta alimentatia si nu fa abuzuri.

Răspunde

în 26 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru PrunaPătrată):

Serios? 3 mese pe zi?

cu 3 mese pe zi vrei sa puna muschi?

apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Da ma, cu 3 mese pe zi pune muschi, nu e vina mea ca tu te-ai informat de la toti obsedatii de muschi, normal ca ei iau 5-6 mese pe zi, iau tot felul de suplimente nutritive si steroizi ca sa aiba bicepsul cat capul tau.Nu am vazut acolo sa scrie ca vrea sa aiba brandul de 100 cm. Zici ca nu se pune muschi cu 3 mese pe zi? exemplu ma ai pe mine si pe un prieten, mergem de 3 luni la sala, respectam tot ce-am zis eu mai sus si respectam programul la sala, se vede o diferenta uluitoare si in forta si in rezistenta si in musculatura.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru PrunaPătrată):

Bine ca dupa 3 luni amarate de sala dai sfaturi de nutritie laughing )

Dupa cum spuneam : apuca-te de sah, e mai potrivit pentru tine happy

"diferenta uluitoare" dupa 3 luni amarate rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Esti imposibil, ramai la parerile tale, dupa cum am zis, nu vreau o performanta din asta, diferenta uluitoarea e acum fata de inainte sa ma apuc de sala, se vad diferente omule, daca nu vrei sa ma crezi nu o face.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru PrunaPătrată):

Diferente de COPIL MIC SI FIRAV, punct.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 26 Septembrie 2014 | a răspuns:

Muschi + repede = hgh+ danabol+ decadurabolin+ sustanon. Ciclu de stero pe 12 sapt costa cam 3000 ron. Altfel nu exista muschi repede

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 August 2011
Ionut_6865 întreabă:

Salut.am 15 ani si sunt complexat cu un lucru.Am gambele foarte subtiri si nu stiu ce exercitii pot sa fac ca sa pun musculatura pe ei... daca imi spune cineva un raspuns coerent are

12 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2015
SK8TpunK întreabă:

As avea nevoie de ajutor in legatura cu o problema ( legata de mersul la sala ).In primul rand eu m- am decis sa merg la sala pentru. a scapa de niste kilograme in plus si nu pentru a- mi dezvolta...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2019
Alexandru82i1 întreabă:

Salut, ce recomandați pentru o musculatura mai dezvoltată pentru un Amstaff? Ce suplimente\ alimente și exerciții sunt mai eficiente?

1 răspuns
trimisă pe 13 Mai 2012
Florentina_Alina_1994 întreabă:

am si eu o intrebare si sper sa primesc un raspuns. La sfarsitul lunii iunie trebuie sa ma duc la o nunta si as vrea ca incepand de maine pana atunci sa slabesc 10 kg sau chiar putin mai mult,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2012
Mary24 întreabă:

Salut.Am mai pus o data intrebarea, dar la alta cateorie unde nu am primit nici un raspuns, sper sa primesc macar unul aici:-? Deci, de ce simti senzatia de durere cand fumezi pentru prima oara?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii