Total mass e un weight gainer bazat pe carbohidarati, NU pe proteine.
vrei proteine sau carbohidrati?
Proteine
De unde stii ca ai nevoie de proteine si nu de altceva?
Arata-mi planul tau alimentar, ca sa vad cate gr de proteine iei zilnic din mancare ( si cate gr de carbohidrati, grasimi, fibre, etc. ).
Altfel dai banii degeaba pe suplimente.