Salut, am o intrebare :
Un antrenament de culturism cat timp trebuie sa tina maxim? avand in vedere ca fac doar 2 grupe musculare maxim in ziua respectiva. Multumesc FUNDA si seriozitate.
Din cate am citit, cat mai putin. Trebuie lucrat tot timpu pe intesitate. 1 serie si maxim 1-2 minute pauza nu sa te lungesti 10 minute dupa ce ai facut 10 repetari.
Deci ar trebui sa dureze 1 ora - 1 ora jumate.
Daca gresesc sa ma corecteze cine crede 
Răspunde
Mersi mult, azi am facut doar piept si doar 30 min a tinut antrenamentul
Răspunde
Bravo. Tine-o tot asa si o sa ajungi ''mare'' ! Bafta 
Ordonare:
După relevanţă
Un antrenament de culturism trebuie sa dureze maxim o ora, trebuie facute putine repetari cu greutati mai grele, nu multe repetari cu greuatati mai usoare.
Răspunde
Trebuie sa dureze o ora, o ora si 15 minute maxim! Daca antrenamentul dureaza mai mult vei ajunge la supraantrenament deci =>cresterea masei musculare mai lenta.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
