Lasă în puii mei sala.
Tu vrei masa musculara când ești skilod?
Pune mana și mănâncă.
Fa alergări.
Ia vitamine centrum.
Dormi.
Ca o sa ramai la 170 toată viata dacă faci sala.
O sa fii un ciudat mic.
Mai bine fa 180-185 înălțime și apucate de la 17 ani de sala.
Din cate stiu eu, multi s-au apucat de sala de la o varsta asemanatoare, la fel de slabi si nu au probleme acum.
Da dar au rămas scunzi.
Ramai pitic.
Băieții cresc pana la 20 de ani.
Deci lasă sala și apucate pe la 17 sau 18 ani.
Atunci vei fi de 180 sau poate chiar și mai mult.
Nu merita sa ramai pitic pe mușchi.
Niciodata nu lua sfaturi de pe nici un site in legatura cu sanatatea sau alimentatia. Pentru aliementarie du-te la un medic nutritionist fiindca el este cel mai in masura sa te ajute. iar acuma cat despre sala depinde ce urmaresti, masa musculara sau fitness si cardio. Pentru acumulare de masa iti recomand sa faci 2 grupe pe zi de ex piept cu biceps sau spate cu triceps, umeri trapez si asa mai departe, pana ajungi sa cunosti cat de cat aparatele si sa stii ce forta ai si unde te incadrezi. Dupa un anumit timp treci la greutati mai mari si 1 singura grupa pe zi si un supliment bogat in carbohidrati.
anonim_4396 întreabă: