Salut am o problema, cand vreau sa fac flatari nu pot mai mult de 5 si abdomene am facut peste 100 dar flatari mai multe de ce nu pot? cand fac 5 obosesc repede si simt nevoia sa iau o pauza (am 13 ani) ce trebuie sa fac ca sa nu mai obosesc nu sunt gras am 55 de kile arat slab am oasele grele

Flatari? o flatare, doua flatari . fa tu 5 azi, 6 maine si tot asa, si o sa progresezi

Gresit.Din cauza neodihnei corpului.Stai mult noaptea si ziua furi somn pe apucate.Ti-ai dereglat ceasul intern, corpul e mai mereu obosit, dormi pe apucate cate 15 min si noaptea doar 3-4 ore. La aceasta varsta trebuie sa dormi cel putin 10 ore noaptea.Mai iesi si in oras,ia aer liber, nu sta numai inchis, se atrofiaza muschii si nu mai ai putere nici cat o baba. Fa exercitii in aer liber sau pe balcon, i-ao usor, vei ajunge sa faci mai multe flatari(. Nu faci exercitii la bicepsi si tricepsi si corpul e obosit de nesomn.Bafta.

Pentru ca sunt angrenate alte grupe musculare. Trebuie sa te antrenezi in continuare si vei reusi sa faci mai multe.

Daca vrei muschi, si fara sa obosesti fa cite un in fiecare zi bine pina la pamint apoi a doua zi si tot asa vei face progres am incercat merge

Tre' sa mai cresti. :3

Este obisnuit sa nu poti sa faci, eu spun ca in fiecare zi cate 5, sa nu te obosesti, sa nu mai mananci mult si sa slabesti