Pune o întrebare

Sport

în 26 Mai 2015 | a întrebat:

Salut.Am o problema la care tot caut un raspuns de ceva timp.Merg la sala de aproximativ 8 luni, problema mea este ca am pieptul deficitar.Am 1.90 si 88 kg,pot ridica maxim 80, o repetare. Fata de celelalte grupe musculare,ce s-au dezvoltat foarte mult,pieptul este vizibil mai mic.Dau funda, multumesc.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 26 Mai 2015 | a răspuns:

Probabil lucrezi incorect pentru piept.
Sunt cateva exercitii de baza pentru piept, in primul rand, impinsul de la piept pe orizontala, fluturari cu ganterele...
Incearca sa-ti iei o priza mai mare la impins, cu cat priza este mai mica, cu atat pieptul actioneaza mai putin si ajungi la triceps, etc...
Lucreaza corect la impins, miscarea sa fie completa, du haltera pana atingi pieptul usor. Pentru masa fa cu greutati mari si putine repetari, iar pentru definire, greutati mici, repetari mai multe winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Mai 2015 | a răspuns (pentru Just4boy):

Serios? repetari multe pentru definire?

Asta e o ABERATIE foarte veche.

definirea se face din ALIMENTATIE. Definire = slabire, cu mentinerea masei musculare.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Martie 2012
Gangsta4Life întreabă:

Dupa 3 luni de sala e bine daca am bratele de 38. 5? Sau ar trebui sa le lucrez mai intens decat celelalte grupe musculare?

6 răspunsuri
trimisă pe 7 Iunie 2011
ronaldica întreabă:

M-am apucat de sala de o saptamana, vreau sa stiu daca lucrez doar pieptul : impins la piept din trei unghiuri, fluturari pentru piept, fac pentru gambe, coapse si abdomen... aceste grupe musculare? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2011
ronaldica întreabă:

M-am apucat de sala de o saptamana, vreau sa stiu daca lucrez doar pieptul : impins la piept din trei unghiuri, fluturari pentru piept, fac pentru gambe, coapse si abdomen... aceste grupe musculare? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2015
Pacquiao întreabă:

Am pieptul mic in comparatie cu spatele..adica am spatele destul de dezvoltat si bratele la fel, dar peptul e cam mic :( Ce pot face sa cresc pieptul? Si voi antrena si celelalte grupe sau ma axez pe...? (mai mult)

24 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2019
Andreivladcarnatu22 întreabă:

Am 18 ani, fac sala de aproximativ 1 an si jumatate si am o problema mica. Nu e ca si cum as fi deficitar la piept, simt ca e una din cele mai puternice grupe musculare pe care le am dar nu...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii