Am si eu nevoie de un atrenament la sala in 4zile.
Pana acum am bagat asa :
Luni : Piept
Marti: Spate Triceps
Joi :Biceps Umeri
Vineri icioare
Abdomen de 2 ori pe saptamana.
Acum as vrea sa il schimb ca am aflat ca nu prea e bun.As vrea sa stiu daca trebuie sa includ neaparat si trapezul, de ce trebuie bagat si cam cate exercitii/serii sa bag?
Ma gandisem sa schimb putin antrenamentul dar nu stiu daca este chiar ok.
Luni iept
Marti Biceps Umeri
Joi: Spate Triceps
Vineri Picioare
Nu stiu daca este bine si astept parerile voastre si daca e asa nevoie mare de trapez sa fie si el inclus Multumesc!

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex