Pune o întrebare

Sport

în 13 Septembrie 2016 | a întrebat:

cum fac sa ma ingras! Am 1.83, 62 kg cel mai al dreacu ectomorf in viata! Nu ma intereseaza daca spuneti ca nu este sanatos,sau ca sa ma axez pe lean mass,vreau doar grasime,asa ca cei care aveti putin habar despre alimentatie, ajutati-ma!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 13 Septembrie 2016 | a răspuns:

Mananca:
- slanina afumata (cu ceapa)
- paine cu unsoare (cu rosii)
- papara din 5-6 oua si slanina prajita
- dulciuri, prajituri, torturi, inghetata
- alte mancaruri care nu-s recomandate pentru cei care fac cura de slabire.

Pana cand ajungi la 75kg, poti sa faci "cura de ingrasare". Dar sa te opresti la timp, fiindca procesul de ingrasare poate deveni necontrolabil!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Septembrie 2016 | a răspuns:

E aiurea sa pui pe tine grasime, du-te la sala baga culturism sa ai un corp musculos frumos

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Septembrie 2016 | a răspuns:

Mananca grasime, multe dulciuri, prajeli si bea multa bere.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 August 2014
dartagnon întreabă:

Ce parere aveti despre serious mass? Sunt ectomorf... am 58 kg la 1, 70 h. O sa pun multa grasime daca il folosesc?

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2013
Ajutor324 întreabă:

vreau sa ma apuc de sala, am 16 ani 1.83 si 60 de kile. ectomorf. Cateva sfaturi legate de alimentatie si proteine, vitamine, etc pentru a pune masa mai rapid?

1 răspuns
trimisă pe 20 Decembrie 2016
SoleX întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva sa iau 6- 7 kg de grasime intr- o luna? Sunt ectomorf, am 1.83 si 62 de kg.As dori un program de alimentatie cat mai explicit si sa nu fie foarte pompos pentru ca nu pot...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2010
anonim_4396 întreabă:

Ce parere aveti despre Whey Line Pro Mass ii sanatos din toate punctele de vedere? Poti sa ai probleme (viata sexuala) in timp? Ajutati ma pls :(

2 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2011
drivere întreabă:

Am 14 ani si sunt foarte slab (48 kg la 1, 75 m), puteti sa-mi spuneti si mie cum sa ma mai ingras?, dar problema este ca eu vreau sa pun muschi pe mine si nu grasime. Ce exercitii trebuie sa fac si...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii