Pune o întrebare

Sport

în 5 Iulie 2019 | anonim_4396 a întrebat:

Salut,am si eu o intrebare, de ce multi spuneau ca fara o alimentatie buna nu poti face progrese? De exemplu acum un an de zile mi-am cumparat o gantera de 25kg, faceam o repetare flexie ciocan cu ea deoarece era grea, acum dupa un an am ajuns sa fac 8 9 repetari cu ea, deci am crescut in forta, dar in masa musculara deloc.Alimentatia mea este urmatoarea: dimineata 4 5 albusuri, 2 felii de paine cu branza si o cana de ceai si seara fulgii de ovaz cu lapte! Deci progrese se pot face si cu o alimentatie slaba, cel putin in forta, progresii destul de lente in masa musculara mai greu!

39 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Iulie 2019 | a răspuns:

Ai progresat la 2 grupe mici (biceps si antebrat) care au nevoie de PUTINE proteice ca sa-si refaca fibrele. Probabil ai fi crescut si mancand mai putin decat acum.

Dar ia sa lucrezi mai multe grupe (picioare, spate, piept, umeri, triceps) sa vezi brusc cum creste nevoie de proteine a organismului si cum NU mai progresezi cu ce mananci acum.

Răspunde

Ordonare:

38 răspunsuri:

în 7 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Zicea cred ca slabesc daca sunt in deficit daca iau mai putine calorii decat 2200 necesare cate ard de aia trebuie sa ma ajuti sa calculez. cu alimentatia respectiva tu ce pricepi mai bine. Dar de slabit nu slabesc

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Dar ca sa slabesti cica trebuie sa arzi 7000 + calorii scrie pe net nu stiu sunt confuz citeste toate intrebarile alea chiar daca sunt multe si raspunde-mi la fiecare detaliu. complet te rog frumos

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cand ziceam ca progresez nu stiu daca sunt in deficit sau nu calculeaza-mi tu te rog ma refeream ca in forta! progresez

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Vezi ca sunt 2 pagini de intrebari sa te uiti si acl happy te rog

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Zicea cineva ca daca sunt in deficit caloric pierd forta de aia am nevoie sa imi calculezi sau sa aproximezi din alimentatia mea + ca ard 2200 calorii asa zice ca arde unu putin activ dar nu am pierdut forta cu alimentatia asta nu stiu. cum e

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2019 | a răspuns (pentru MadalinVoicu98):

Adauga SALATE, LEGUME, verdeturi de-astea!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru GabiDumitrescu):

Ce treaba au salatele, legumele si verdeturile cu masa musculara? Te ajuta FIX ZERO.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cred ca intelesesem eu ceva aiurea. Ai dreptate. happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Septembrie 2019
MadalinVoicu98 întreabă:

De ce este determinata forta? Eu nu cred ca doar de muschii deoarece eu am crescut mult in forta de anul trecut dar in masa musculara am stagnat nu am crescut deloc, deci e altceva! Am crescut in repetari...? (mai mult)

66 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2014
Nedelcu_Carlos_1990 întreabă:

De vreo 3 luni m- am apucat de antrenament pentru masa musculara pentru toate grupele. Dar sunt curios cât fac în brat în următoarele 6 luni menționez ca am 32 cm și 15 ani jumate alimentație...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie 2014
JosePpPp întreabă:

Sala de forta! Cum trebuie sa- mi grupez seriile pentru masa musculara? Mai multe repetari si la fiecare repetare sa cresc greutatile si sa scad repetarile (ex: 10kg, 15kg, 17, 5kg, 20kg - repetari...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 August 2013
Cosmin86 întreabă:

Salut Daca tot se termina vara, incep perioada de masa musculara. Vreau si eu pareri ( de la oameni care chiar stiu despre ce e vorba ) despre urmatoarea alimentatie : masa 1 : - omleta din...? (mai mult)

36 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai 2015
edy7 întreabă:

Vreau sa va intreb, sunt ectomorf, 184cm 75kg (destul de slab) fac sala si vreau sa pun masa musculara. Din cate am auzit, citit alimentatia are un rol foarte important, daca mananc dupa programul...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 minute
JustAod întreabă:

Salut TPU, as avea si eu o intrebare pentru persoanele care fac sala, pana acum am avut preworkout de pe gymbean "Thor+ Vitargo" si il simteam la inceput foarte mult, dar acum nu prea il mai simt ca la...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Alibana întreabă:

Aș vrea să dau la armată sgp dar am niște pete albe pe piele(psoriazis parcă ) Mă afectează la proba medicală

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie
DaciaRomania întreabă:

Mergeți la patinaj zilele astea? Aveți patinele voastre sau închiriați! Eu am așa ceva... https://frankfurt.apollo.olxcdn.com/v1/files/e02jii2b481t-RO/image; s=900x2000

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie
tamashutai întreabă:

Buna,la un club de liga 5. judetean. ce persoane pot sa anjagezi la club si ce acte necesita persoana respectiva,si cum pot angaja persoane, va multumesc

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii