Mai ai pana la suplimente.
CREATINA, BCAA, pudre proteice, etc. se numeste suplimente, pentru ca ele trebuie sa SUPLIMENTEZE alimentatia ta.
Tu dupa doar 3 luni de sala, e clar ca nu ai o alimentatie, asa ca NU o sa stii ce trebuie sa suplimentezi.
Spre exemplu: ti-ai calculat cate grame de proteine, creatina si carbohidrati iti asiguri din alimentatie?
Hai ma sa fim seriosi ca el nu stie nici cum sa manance sau ce antrenament face acolo si pentru ce grupe trage, ce sa mai vorbim despre socotirea nutrientilor din mancare.In momentul in care abia te-ai apucat de sala si intrebi ce proteine sa bagi, e clara treaba.Eu unul deja sunt satul de astia ca sunt salile de fitness pline.Incep un sport fara documentatie si au impresia ca secretul sta in pungile sigilate cu pudra proteica sau alte mizerii.
De acord, asta incercam si eu sa-i spun.
Țin sa precizez ca nu am folosit pana acum nici un praf sau proteine cu ar fi whey protein sau BCAA, gainer sau altceva, si daca ar fi ok ca pentru prima data sa folosesc creatina.
Vectra1 întreabă: