Am si eu o mica dilema, vreau sa iau niste amino-acizi ca sunt putin plinut si nu stiu ce amino-acizi sa iau, ce imi recomandati, pe cei mai buni!
Aaa...Aminoacizii sunt proteinele in forma lor simpla,rezultata prin digestie. Daca vrei aminoacizi,mananca soia,carne si produse lactate,dar nu cred ca asta vrei
Cineva te-a informat gresit despre asta,daca vrei sa slabesti,fa sport si tine o dieta bazata pe proteine vegetale:soia,ciuperci, lactate
fructe, legume si evita carnea, pastele fainoase si incearca sa mananci fara paine.
Eu, la 13 ani, aveam aproape 70 kg, eram cat un balon.Iar vara aia, m-am apucat din ambitie de alergat in fiecare zi/seara si am mancat numai ce ti-am recomandat si eu, si am slabit vreo 10 kg in 3 luni.Bine,obisnuiam ca inainte de culcare sa fac si 100 de geno-flexiuni.
Acum, depinde de tine, dar tine minte, nu poti trisa cand e vorba de slabit.
RăspundeLactatele nu fac parte din categoria vegetala, ci animala.
Răspunde Nu,dar este o sursa naturala de proteine, mai putin grase decat carnea.
Sa evite carnea? si sa manance fructe?
vrei sa spui INVERS : sa evite fructe si sa manance carne!
El spune ca e plinut.Da, sigur carnea e cea mai buna pentru slabit nu? Eu doar i-am sugerat o sursa alternativa de proteine si lipide ce nu-l ingrasa asa de repede.
Fructele au fructoza ( zahar ) care ingrasa ca orice tip de zahar.
Carnea slaba nu ingrasa, e buna in perioada de slabit.
Si lactatele in general sunt mai grase decat carnea ( ma refer naturale, nu tratate chimic - "degresate " ).
Un piept de pui are cam 6g de grasime pe cand un iaurt de 400g are 10-12g grasime. Deci carnea nu este mai grasa decat lactatele, si invers. Depinde cum le alegi.
Exista carne grasa/slaba si iaurt gras/slab, branza slaba grasa.
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
