Man acum depinde cati ani ai! daca ai pana in 14 ani si te fortezi cu greutatile alea da poti sa ramai daca faci lejer cu ele si nu incerci sa te fortezi nu ai sa patesti nimic si daca ai peste 14 man poti sa te si fortezi si sa dai tot ce poti din tine ca nu prea mai ai sanse sa ramai mic de la gantere si sala
Cum sa ramai mic daca faci brate ramai mic daca faci geno cu bara in spate si restul... nu ca faci brate si 3kg
Va multumesc pentru raspunsuri era vb de un prieten nu de mine oricum va multumesc mult!