Masa musculara si iei l carnitin. eu as lua un wheight gainer bun, si sigur are si bcaa inclus, si as mai adauga si o creatina sau un energizant si aia e
La cat esti de slab nu as folosi L-carnitina, rezultate minune nu o sa ai daca nu mananci, dormi si te antrenezi bine.Bafta.