Salut, am vazut ca, creatina merge bine combinata cu proteina inainte de antrenament, dar pot pune si o cupa de pre workout in aceeasi bautura? Adica afecteaza cumva sau cum pot proceda sa le iau pe toate cum trebuie?
E irelevant daca combini creatina - proteina - pre workout. Cel mai important amanunt la care ar trebui sa fii atent este solubilitatea produselor mentionate. Tinand cont ca pre workout ul si proteina cel mai probabil au o aroma, daca le combini si gusturile nu sunt aceleasi, cine stie ce va iesi. Teoretic, nu ar fi nicio problema. Eu personal cand folosesc suplimente, le iau pe toate separat si asa imi si asigur cantitatea necesara de apa zilnic ( spre ex : 5 g creatina - 250 ml apa, 5g beta alanina 250 ml apa, 25g pre workout 250ml apa etc. ). Motivul pentru care fac asta e cum am spus, cantitatea de apa si faptul ca vreau sa ma asigur ca le asimilez 100%. Spor.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Eu luam creatina inainte de antrenament si proteinele le beiam in timpul antrenamentului, da le poti combina daca nu te deranjeaza la gust
Răspunde
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
