Pune o întrebare

Sport

în 9 Martie 2020 | a întrebat:

Salut, am venit si eu cu o intreabre... Daca fac flotari, tractiuni si inot se va pune ceva ceva masa musculara intr-un an? Mentionez ca iau si proteine... Nu ma pot duce la sala ca am scolioza si ma doare spatele daca ma duc mai mult de 1 luna.

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Martie 2020 | a răspuns:

Am ramas uimit de rezultatele pe care le am obtinut in 3 luni de zile facand flotari si abdomene(ocazional tractiuni) daca vrei sa cresti in forta pune greutati in spate pana reusesti sa faci 10 flotari si tot asa avansezi, eu am inceput antrenamentul cu o aplicatie de pe magazin play(arm workout) am resit sa termin programul Intermediate si am renuntat. Daca vrei sa lucrezi biceps cu flotari, iti recomand https://youtu.be/ixmxOlcrlUc

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 9 Martie 2020 | a răspuns:

Ceva masa musculara se va pune dar sa nu te astepti la rezultate 'wow'.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2020 | a răspuns:

Da, se va pune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2020 | a răspuns:

Se va pune, dar probabil doar te vei tonifia, dar daca asta iti doresti, atunci e perfect, oricum, felicitari ca inca faci sport

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Martie 2020 | a răspuns (pentru Bariel):

3 luni = apa de ploaie, doar un copil mic si firav observa "progrese mari" in 3 luni. Probabil ai mancat si doar 2-3 mese pe zi.

Mai fa 3 ani + mananca 3-4 fripturi pe zi si abia atunci vorbim de progrese.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Martie 2020 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ma refer la forta si energie, incepusem sa ma si ingras si am reusit sa fac ceva forme.Nu e ceva wow dar totusi ma bucuram mai mult de rezistenta pe care o obtinusem

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2020 | a răspuns:

Salut, sunt antrenor personal online, daca vrei te pot ajuta cu sfaturi, programe nutritionale si antrenamente, andreiandu211 pe Instagram.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Noiembrie 2012
NOname0917 întreabă:

Cum pot sa'mi maresc masa musculara rapid? mentionez ca deja fac exercitii acasa (tractiuni si flotari)..nu prea obisnuiesc sa merg la sala

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2020
anonim_4396 întreabă:

As vrea sa imi cumpar niste proteine pentru a pune masa musculara. Functioneaza daca fac flotari, abdomene, genoflexiuni (adica daca nu merg la sala)?

9 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2019
Mmaannuu111 întreabă:

As vrea un program pentru masa musculara doar cu flotari si tractiuni pentru a- mi lucra mai multe grupe deodata, evident cu pauza de o zi pentru a se dezvolta muschii. Chiar nu stiu ce program...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2014
ClickOn întreabă:

Poti creste in masa musculara daca iei proteine si ai un antrenament bazat pe tractiuni(mai multe tipuri) flotari, gantere?

10 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Am 16 ani si ma antrenez acasa, mai mult vara ( fac flotari de toate felurile-fac chiar si in 3 degete, abdomene-peste 300, genoflexiuni, tractiuni la bara - zilnic). Vreau sa fac masa musculara....? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii