Salut amicii! am o mica problema de cateva luni am inceput sa fac burta si am colacei si urasc asta asa ca va rog ajutati-ma cu niste sfaturi care sa ma ajute sa scap de burta cat mai repede dau funda pentru cel mai bun si eficient raspuns (ps:am incerccat si exercitii gen abdomene dar nu prea aa dat roade )

Ai si tu grija ce mananci si iesi la alergare cate 30 minute alergare usoara o zi da o zi nu daca nu poti in fiecare seara.

PS normal ca abdomenele nu dau roade

Bea multa apa (minim 3L) si incearca sa faci sport de preferat alergat sau innot, elimini cel mai repede surplusul de grasime prin transpiratie. Abadomenele le faci daca vrei sa ti se formeze frumos dar pentru asta trebui sa faci foarte multe

Pe langa abdomene, trebuie sa faci mult cardio ca sa scapi de grasime. Abdomenele nu te scapa de grasime. Si ce este si mult mai important este alimentatia si banuiesc ca stii ce`ti face rau si ce nu. Rezultate nu se vad batand din palme, ci in saptamani, luni.

Mult cardio! Cardio ajuta mult la slabit.

Nu exista slabire localizata.
Daca vrei sa scapi de colacei, va trebui sa scapi de grasimea de pe tot corpul.
Avand in vedere ca totusi e primavara si de acum incep sa apara fructele si legumele, iti va fi destul de usor sa slabesti.
Renunta la fast food, junk food, dulciuri sau mancaruri grase, nu mai manca dupa ora 6 seara (sau 8 daca ai un metabolism accelerat sau te culci tarziu) si apuca-te de un tip de sport. Poti alerga, poti face acasa ceva cardio, tae-bo, dans... ce vrea inimioara ta.
Nu te astepta la rezultate minune ca cele promise de toate panaramele alea de ceaiuri si pastile de slabit, dar pana in iunie, cu vointa si dedecare, ai tot timpul sa ajungi la forma fizica pe care ti-o doresti - fara sa te infometezi si fara sa iti bati joc de corpul tau.
Succes!

Nu sunt suficiente. incearca sa te abtii 2 saptamani de la mancaruri grase, fa cate 30 abdomene si dimineata si seara. mananca fructe, plimba-te, alearga, bea multa apa. succes funda?

Bea apa multa, renunta la paine alba si mananca neagra dar putina, fara prajeli, fa in continuare abdomene si alte exercitii si cel mai important nu manca dupa ora 18.eu am reusit si daca incerci o sa slabesti si tu