Pune o întrebare

Sport

în 16 Decembrie 2018 | a întrebat:

Salut.
Antrenamentul cu greutăți slăbește? Este eficient și în ce măsură? Daca este bun, ce tip de antrenament sa fac? Mulțumesc.

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Decembrie 2018 | a răspuns:

Si activ, dar si pasiv. Arzi kcal cand te antrenzi, arzi kcal si dupa, deoarece organismul se reface. Sa nu mai zic ca pe termen lung daca vei face hipertrofie, iti va creste rata metabolica. Desi, daca te duci strict pentru slabit, posibil sa dezvolti putin masa musculara la inceput, dupa care sa stagnezi sau chiar sa pierzi din masa musculara pe care o ai. Depinde cat de mare este deficitul caloric si pe ce perioada de timp se intinde.

Răspunde

în 18 Decembrie 2018 | a răspuns (pentru aXy99):

Asa e

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 16 Decembrie 2018 | a răspuns:

Omul consuma energie non stop,intrebarea corecta ar fi, Antrenamentul cu greutăți creste rata metabolica? raspunsul da,indirect slabesti, masa musculara creste rata metabolica nu pentru o zi, luna si mereu cand vei masa musculara, Antrenamentul cu greutăți este ceva de viitor, cardio ceva de prezent, recomand ambele

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Decembrie 2018 | a răspuns:

Nu! nici un tip de antrenament cu greutati nu te ajuta sa slabesti neavand o dieta exacta si echilibrata. Singura modalitate naturala si sanatoasa sa scapi de grasime este sa fii pe o perioada de 24 ore { o zi } intr-un deficit caloric, adica sa consumi mai putina mancare decat foloseste corpul tau. Odata ce vei fi intr-un deficit caloric si vei consuma mai putina mancare decat folosesti, organismul nu o sa aiba incotr-o si va folosi grasimea pe post de energie. Rezultatele nu o sa apara rapid deoarece odata ce corpul foloseste acea grasime din celulele adipoase acestea se umpla cu apa pentru a-si pastra forma, de-aia nu slabesti de la o zi la alta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Decembrie 2018 | a răspuns:

Daca faci antrenament normal (pentru hipertrofie) cu greutati, 50 de minute sa zicem, arzi un numar de calorii, vreo 500-600cal. Daca transformi acest antrenament in antrenament de anduranta si te antrenezi 3 ore/zi sa zicem arzi mai multe calorii. Cate? nu stiu sa iti zic. Cert este ca orice calorie arsa duce intr-un fel sau altul spre "slabire" asta daca dieta este potrivita. Nu conteaza cum arzi caloriile, poti sa o faci si prin alergare sau basket sau ce vrei tu. Conteaza cifrele, sa dea pe minus la final de zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2018 | a răspuns (pentru cristiww):

Mai e ceva: la antrenamentul cu greutati corpul arde calorii timp de pana la 72 de ore dupa antrenament, nu doar in timpul antrenamentului. Cat timp muschii se refac corpul arde mai multe calorii.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 16 Decembrie 2018 | a răspuns:

Da, si slabesti si pui masa musculara pe tine
https://www.youtube.com/watch?v=J7klhVlJir0

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Decembrie 2018 | a răspuns (pentru TheMadKing):

Nu ai cum sa slabesti si sa pui masa in acelasi timp, nu mai abera.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iulie 2015
Cl3ar întreabă:

Ce alegeti dintre calisthenics si antrenamentul cu greutati? Care este mai eficient? Imi puteti da un program de antrenament pentru calisthenics?

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2012
sPeDy10 întreabă:

Este bine daca fac cu aceleasi greutati dar mai multe repetari(cat pot in aceea zi)! Este bun acest antrenament? Luni- fac antrenamentul Marti- fac antrenamentul Miercuri- pauza ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2020
anonim_4396 întreabă:

Salut :) Aș dori un program de antrenament pentru creșterea masei musculare. De preferat pentru acasă, fără greutăți. Știu că nu prea o sa pun ceva dar vreau să- mi fac o bază ceva mai mare...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2015
Perpelea_Ionut_1990 întreabă:

Cel mai bine este sa faci antrenamentul cardio inainte sau dupa cel cu greutati?

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie 2014
AK47 întreabă:

Cu cat timp inainte si dupa antrenamentul cu greutati este bine sa mananci?

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii