Pune o întrebare

Sport

în 27 Aprilie 2017 | a întrebat:

Salut,are ceva daca administrez creatina doar in zilele de antrenament, respectiv 10 grame, mai isi face efectul?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 28 Aprilie 2017 | a răspuns:

5 grame inainte de antrenament daca deja ai avut 5 zile legate minim. Dureaza cam 1-2 zile insa sa ajungi iar la cantitatea necesara in muschi daca ai facut pauza.Deci tehnic, nu ar trebui sa intrerupi deloc consumul ci doar sa scazi, maresti doza in functie de zilele libere.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2017 | explică:

Acum in vacanta am fost doar doua zile pe saptamana la sala in care am lucrat tot corpul**, normal ma duc de 4 ori pe saptamana

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2017 | a răspuns:

Creatina se ia permanent pentru ca ia isi face efectul in timp iar mai mult de 4-5 g nu se ia corpul nu poate procesa mai mult de atat si restul o da afara deci daca iei 10g in loc de 5g practic tot 5g foloseste corpul

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Aprilie 2015
hypothesis întreabă:

Vi se pare o optiune buna si efectiva sa iau CREATINA amestecata cu IZOLTATUL PROTEIC (aprox 25 grame proteine) DUPA antrenament? Deci gandim astfel:Duminica (zi FARA ANTRENAMENT), iau CREATINA pe la...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 August 2015
MaxNg întreabă:

Salut, creatina se ia inainte sau dupa antrenament cum este cel mai bine? Cate grame de creatina se ia pe zi?

1 răspuns
trimisă pe 9 Aprilie 2022
anonim_4396 întreabă:

Creatina se ia doar inainte de antrenament in zilele cand nu mergi la sala nu se ia?

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie 2011
sixtythree întreabă:

Daca vreau sa iau proteine si creatina in combinatie, cum as putea sa mi le administrez? Adica din care sa iau mai intai? Proteinele sau creatina, care sa le iau inainte de antrenament si care dupa?...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie 2018
Claudiu2018 întreabă:

Dacă iau Max Energy înainte de antrenament si dupa consum creatina..aceasta isi v a mai face efectul?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
Bzt1312 întreabă:

Buna ziua, fac sala de peste 12 ani și pana acum nu am folosit niciodată steroizi. Mă tentează sa încerc Biosterol + Testosterol. A mai folosit cineva? reacții adverse?

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii