Pune o întrebare

Sport

în 22 Martie 2012 | a întrebat:

as avea nevoie de niste sfaturi.am 17 ani 1,72 inaltime si 78 de kg.am un abonament la sala si as vrea sa ma definesc,pot spune ca nu sunt foarte gras,cand incordez abdomenul se simt patratelele dar din cauza stratului adipos nu se vad decat putin de tot cele superioare.m-am tot gandit sa incerc sa slabesc mai intai vreo 10 kg si dupa sa revin la antrenamentul meu in care am relizat cate ceva,adica ridic mult mai mult de cat ridicam cand am inceput,dar imi e frica ca ma voi ingrasa iar,ca pentru a avea muschi trebuie sa mananci ca ei sa aiba ce sa consume si sa creasca.sau sa continui sa imi fac antrenamentul si crescand in continuare greutatiile.cand am inceput sala aveam cam 68 de kg si am pus pe mine inca 10 ,nu pot sa zic ca m-am ingrasat pentru ca arat la fel,dar cand incordez orice muschi se simte tare si mai mare decat inainte.spuneti-mi cum sa continui.multumesc frumos

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Martie 2012 | a răspuns:

Pur simplu este forteaza mai mult...nu este nevoie sa maninci mai mult si mai mult,, trebuie sa mananci ca ei sa aiba ce sa consume si sa creasca'' in grasime este tot ce trebu, din grasime se va transforma in muschi.Maninca nici prea putin nici prea mult.Mai bine sa maninci bine si peste 2 ore sa te intrenezi! Forteazate la maxim pin ce nu ai putere sa faci cel mai usor exercitiu, apoi te primbli si spoate damu sa maninci. Daca doresti teasi sfatui sa fugi in fiecare zi, e de dorit unde aerul este mai curat... happy

Răspunde

în 22 Martie 2012 | a răspuns (pentru sinek84):

Cum sa se transforme grasimea in muschi, sunt tesuturi total diferite. Abtine-te de la sfaturi ca aberezi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2012 | a răspuns (pentru Dkgray):

Daca esti asa hitru scrie un sfat lui,, iooon''. Eu stiu ce am scris, nu am deghind sa scriu povesti din ce si in ce se transforma. Sper ca,, iooon'' ma inteles, si el a dorit ca lumea sa-i scrie un sfat, dar nu sa corectezi pe altii... mai aprindeti imaginatia happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Martie 2012 | a răspuns (pentru sinek84):

Unul dintre zecile de articole care sa-ti demonstreze ca NU stii ce ai scris:
http://www.culturism.ro/antrenament/idei-preconcepute-despre-culturism.html
Ideea mea era doar sa-ti atrag atentia ca ai gresit, se pare ca ai inteles-o putin eronat si o tii tot pe a ta. Am incheiat subiectul.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

3 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 3 Ianuarie 2016
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU. Pe 12 Ianuarie se fac 2 luni de sala ( m- am apucat mai demult dar nu atunci ma obisnuiam cu greutatile ). Am inceput cu 4kg la flexii acum fac cu 6 kg si imediat trec la 8kg. La piept am ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Aprilie 2009
anonim_4396 întreabă:

Ce stiti despre powerplate? Ajuta antrenamentul pe powerplate la scaderea stratului adipos?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2018
anonim_4396 întreabă:

Salut, cand imi incordez abdomenul in partea stanga este mai umflat decat in dreapta, de ce?

1 răspuns
trimisă pe 12 Iulie 2016
viperra întreabă:

Buna,TPU! Am 1,72 si 53 kg.Am greutatea buna sau sunt mai grasa putin? :( Multumesc!

6 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie 2011
anonim_4396 întreabă:

TPU azi orice faceam :| ma durea rau abdomenul [sunt fata:-l ]. si daca mergeam sa ridicam mana... eu orice fac ma incordez in abdomen

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii