Pune o întrebare

Sport

în 28 Mai 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Salut
As dori sa ma apuc de culturism,am niste nelamuriri daca ma puteti ajuta,as dori sa imi spuneti un program eficient dar nu epuizant de antrenament,cateva sfaturi despre alimetatie,suplimentele care mi-ar trebui, si o suma de bani necesara pentru acest sport.
Va Multumesc!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Mai 2013 | a răspuns:

Alimentatie : 5 mese pe zi SOLIDE. ( Nu ciorbe si supe ).
Iti asiguri in fiecare zi un numar potrivit pentru tine de proteine si carbohidrati.
Suplimente : Eu zic sa mergi 1 luna - 1 luna jumate la sala, vezi cum merge treaba, vezi daca iti place si inveti cate putin din toate si abia apoi te gandesti la suplimente.
Antrenament :
http://www.culturism.ro/antrenament/
Suma de bani nu o stiu, iti calculezi tu in functie de ce cheltuiesti.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 28 Mai 2013 | a răspuns:

Cel mai bine ar trebui sa ceri sfatul antrenorului de-acolo, dar ai grija, nu te suprasolicita si ar fi mai bine sa ai inaltimea pe care o doresti (o sa cresti mai greu daca faci culturism)

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2013 | a răspuns (pentru baterie777):

Da,intreadevar ai dreptate, dar in sala unde ma duc nu exista antrenor.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 15 Februarie 2010
gabydelafagaras întreabă:

Care ma puteti ajuta si pe mine sa-mi spuneti, cum as putea sa-mi formez vocea cat mai bine, ca as dori sa ma apuc de cantat, am voce dar vreau sa mi-a perfectionez cat mai bine, vreau sa ma apuc de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2013
Papa_Angelo_Mihai_1997 întreabă:

As dori sa ma apuc de digital art, dar nu stiu ce program ar trebui sa instalez, si cateva sfaturi in legatura cu modul de lucru nu ar strica. Va multumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie 2021
anonim_4396 întreabă:

mi-as dori sa ma apuc sa fac mai mult sport ( exercitii ), dar nu am o conditie fizica foarte buna ( fac foarte rar sport ). Imi puteti da cateva sfaturi? nu pot sa fac nici macar o flotare.

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2011
Adynna_9523 întreabă:

Saloot- Vreau sa ma apuc sa fac niste exercitii pentru acasa (Flotari abdomene gantere etc ) si asi dori sa imi spuneti si mie daca acele batoane proteice sau suplimentele alimentare ma vor ajuta sa iau...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2011
AÐi întreabă:

Sunt baiat si m 16 ani, 179cm si aproximativ 65kg.As dori sa ma apuc de sala, dar nu stiu daca e inca momentul potrivit si as dori cateva sfaturi. Daca e bina sau nu sa ma apuc de sala la varsta...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii