Pune o întrebare

Sport

în 5 Martie 2016 | a întrebat:

Salut.
As dori sa slabesc 5 kg si sa pun putina masa musculara pe mine(brate,antebrate,pectoral,coapse si abdomen). Problrma e ca grasimea mi se depoziteaza pe soldurii, pectorali si zona fesiera.
Ce tipuri de exercitii pot incerca sa dau grasimea jos mai intai?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 6 Martie 2016 | a răspuns:

Fa-ti un abonament la sala, incepe in fiecare zi usor, iar la sfarsit faci 10 minute de cardio si 20-30 de minute cu bicicleta eliptica. Iar alimentatia sa fie sanatoasa, asta însemnând fara sucuri acidulate si alte prostii. Si sa mananci cel putin 3 mese/zi, dimineata, pranz si seara, iar intre ele niste fructe. Miscare multa! Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Martie 2016 | a răspuns:

Cardio+alimentatie,vezi ce antrenamente faci, poate faci ca alti incepatori si in loc sa arzi tesut adipos arzi carbohidrati si proteine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Martie 2016 | a răspuns:

Eu zic sa consultati un medic nutritionist, eu asa am facut. am slabit 40 de kg intr-un an. big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Februarie 2012
rossonero593 întreabă:

Pentru inceput, am 18 ani, cam 1, 90 inaltime, si 82 de kg. De cand ma stiu am fost destul de slabut ca si fizic. De prin decembrie insa (toata vacanta am mancat si am baut doar.:)). miscare aproape...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 10 Aprilie 2016
OliverHeldens întreabă:

Am 17 ani, 1.73 m si 72kg si as vrea sa slabesc si sa pun putina masa musculara. Dar momentan ma intereseaza sa scap de grasimea care e depusa in zona abdominala si pectorala. Ce exercitii...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2015
OliverHeldens întreabă:

Fiind vara, m- am gandit sa ma apuc sa mai slabesc putin si dupa sa pun masa musculara putin. Am 1, 69; 68 kg si medicul de familie a zis sa nu ma apuc de sala ca poate mai cresc. Intrebarea...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Mai 2013
Lion_9677 întreabă:

Cum fac sa slabesc? adica nu vreau sa pierd greutate... vreau sa pierd grasimea de pe abdomen, pectorali si sub barbie am putina gusha deci...HEEEEELP!

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2011
misticpower întreabă:

As dori foarte mult sa slabesc la fund si coapse facand aerobic.Credeti c-o sa fac muschi la coapse, adica nu-mi va creste masa musculara si respectiv greutatea?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii