Pune o întrebare

Sport

în 30 Octombrie 2012 | a întrebat:

As dori si eu o parere. Fac sala dar fac si kickboxing. Ma poate ajuta cineva sa imi fac un orar de exercitii? Am inteles ca intre antrenamentele de crestere musculara trebuie 48 de ore pauza. Eu fac kickboxing luni miercuri si vineri iar inainte de fiecare sedinta fac si sala o ora desi nu cred ca este bine chiar asa de mult efort! Daca ma poate ajuta cineva multumesc!

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Octombrie 2012 | a răspuns:

Pai nu ai putea sa te duci la sala marti joi si sambata? Atata timp cat mananci sanatos si ai parte de odihna multa si un somn de calitate nu vad care ar fi problema.Eu fac pauza 6 zile la fiecare grupa musculara.Programul meu:
Luni: Piept+Spate(doar 3 exercitii)+ Biceps
Marti: Umeri+ Trapez+1exercitiu Triceps+exercitii pentru articulatiei umarului
Miercuri: Pauza
Joi: Picioare
Vineri: Spate Triceps
Sambata:Abdomen+Exercitii skandenberg si 1h bicicleta.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 10 Septembrie
XxMariaElenaXx întreabă:

Salutare! As avea cateva intrebari pe partea aceasta de fitness. Am nevoie de sfaturile dvs insotite va rog de cateva argumente. Va multumesc inca de pe acum pentru rabdarea pe care ati avut-...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2013
XxXanonimus26 întreabă:

Ce parere aveti despre programul meu la sala? Luni - piept+ triceps Marti- pauza Miercuri- spate+ biceps Joi- pauza Vineri- umeri+ trapez Sambata- abdomen si Picioare Duminica- pauza Credeti...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 August 2020
Tau_Alintatu_1994 întreabă:

Salutari, Am 1, 86 și 70 kg, am citit ca ar fi bune proteinele de la gfx- 8. Scopul meu este de creștere in masa musculară. Luni: piept Marți: spate Miercuri: biceps- triceps Joi: umeri- ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 6 August 2021
ovidiugiurgiu18 întreabă:

Salut, am 15 ani aproape 16, fac sala de 5 luni, peste o luna fac 6 luni de sala si as dori sa imi schimb programul. Ma puteti ajuta cu un program pe 4 zile? Ex: Luni- Marti- Miercuri- Pauza ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2019
Tiger7777 întreabă:

Salut, de maine ma apuc de sala. Ma gandeam ca in prima zi sa fac umeri+ piept+ tricepsi doar ca ieri am fost vaccinat la umar si inca ma mai doare destul de tare daca ma ating sau daca fac efort. Pot...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii