Pune o întrebare

Sport

în 17 Martie 2013 | a întrebat:

As dori si eu un program de urmat acasa fara haltere sau sala. Pentru a imi creste pieptul si a scapa de burtica eventual sa apara niste patratele. Daca puteti sa imi dati si mie un program cat mai rapid.

Am 1.75 inaltime si 73 kg.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 17 Martie 2013 | a răspuns:

Du-te la sala! Altfel lucrezi la sala! Acasa, pentru piept sunt clasicele flotari dar mult mai bine da-i randament la sala! Ai toata aparatura de care ai nevoie, iar acasa nu te vei dezvolta cum crezi tu din flotari.Pentru reducerea stratului adipos, cel mai bine e sa faci cardio! Este cel mai eficent mod de a indeparta stratul adipos!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Martie 2013 | a răspuns:

Acasa nu faci mare lucru.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Mai 2014
RaduGabriel123 întreabă:

Am aproximativ 48Kg si aproximativ 1.60 inaltime si am 16 ani. As vrea sa fac sala dar acasa, daca ati putea sa imi dati un program saptamanal pe care sa il urmez in fiecare zi... poate si ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2014
RaduGabriel123 întreabă:

Am aproximativ 48Kg si aproximativ 1.60 inaltime si am 16 ani. As vrea sa fac sala dar acasa, daca ati putea sa imi dati un program saptamanal pe care sa il urmez in fiecare zi... poate si ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Ianuarie 2010
Dj Boalca întreabă:

Am 21 ani, 1.75 si vreo 78 kg:(:(::. am burtica cum se spune si...desi fac sala si abdomene cat cuprinde daca nu am o alimentatie bine pusa la punct degeaba... ce regim sau ce program imi puteti sugera?? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2013
Acadian întreabă:

Am 15 ani sunt de tip Mezomorf si vreau sa imi dati un program de sala pentru 3 zile (luni, marti, miercuri) am mai facut 2 luni de sala dar asta s- a intamplat in vara si inainte de sala...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2012
justbogd4n întreabă:

Este bine sa merg la sala de forta la 16 ani? Mai pot creste in inaltime? am 1.75

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
AvalohAlyn întreabă:

E bun un aparat de fitness de genul acesta pentru mișcare/slăbit/sport/abdomene? https://youtu.be/HpGWK7oj4iU?si=R3kqzwEPuipmziiC

0 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
JustAod întreabă:

Salut TPU,as avea si eu o intrebare pentru cei ce fac sala, credeti ca 3 exercitii de lats (lat pulldown, cable row si pullover) si 2 de upper back sunt prea multe? Mulțumesc.

1 răspuns
trimisă pe 31 Ianuarie
AvalohAlyn întreabă:

E bun aparatul Ab Rocket pentru a face sport?

0 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie
JustAod întreabă:

Salut TPU, as avea si eu o intrebare, cam cat credeti ca ar trebui sa manance un băiat de 15 ani, 80kg,1, 78 care face sala de 4-5 luni ca sa puna masa musculara?(calorii+proteine), mulțumesc

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 20 August
Cipi1212 întreabă:

Credeți că România a luat puține medalii la JO?

12 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii