Pune o întrebare

Sport

în 24 Februarie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

As vrea sa imi recomandati un program pentru exercitii fizice zilnice. Vreau sa lucrez pentru masa musculara nu pentru slabit. Nu am mai lucrat inainte aproape deloc, asa ca nu sunt obisnuit cu exercitii grele. Am o greutate de 50 kg si inaltime 1.75, varsta 16 ani. As vrea sa incep cu usurelul, iar apoi sa lucrez bine. Daca se poate o lista cu exercitii sau un material video. Am timp 1 ora pe zi sa fac, nu pot sa stau mai mult pentru ca am si de invatat. Multumesc mult!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Februarie 2013 | a răspuns:

Http://antrenamentflotari.blogspot.com/

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 24 Februarie 2013 | a răspuns:

De asemenea, am uitat sa spun ca vreau sa lucrez numai cu corpul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2013 | a răspuns (pentru teddszul):

Si vrei sa pui masa musculara asa? aberatii.

1. muschii cresc in zilele de odihna, deci termina cu obsesia asta "zilnica", antreneaza-te de 4-5 ori pe saptamana, grupe diferite
2. doar cu corpul tau nu o sa faci mare lucru, du-te la sala daca vrei vreun rezultat
3. alimentatie : 4-5 mese pe zi bogate in proteine, sper ca stii ca cu 3 mese nu pune nimeni masa

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 1 Noiembrie 2021
undertaker2106 întreabă:

Salutare! As vrea sa fac si eu o schimbare am 17 ani 1, 90m inaltime si 58 kg ce exercitii imi recomandati sa fac pentru tot corpul, un program ceva ca banii sa merg la sala nu am? M- am saturat de...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie
anonim_4396 întreabă:

Salut! Am 1.83m inaltime, 62- 63 kg, aproape 20 de ani si as dori sa iau in greutate, doar ca am un metabolism rapid si nu reusesc. Poate sa imi recomande cineva o dieta? Si stiu ca ar trebui sa intreb...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie
anonim_4396 întreabă:

Salut! Am 1.83m inaltime, 62- 63 kg si aproape 20 de ani si as dori sa iau in greutate, doar ca am un metabolism rapid si nu reusesc. Poate sa imi recomande cineva o dieta? Si stiu ca ar trebui sa intreb...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2011
Agentulx întreabă:

Vreau sa incep sa fac exercitii fizice in fiecare zi. As vrea niste vitamine ca sa ma ajute sa-mi maresc masa musculara mai repede. Ce-mi recomandati / a-ti folosit? astept sugestii. Mersi!

10 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2013
BetivanuLHaios întreabă:

As vrea un program de fitness pentru slabit/castigare masa musculara. Mentionez ca am 14 ani, si as vrea ceva mai potrivit pentru varsta mea. As vrea sa scap de burta in primul rand. Inaltime...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
Ioana126 întreabă:

Daca ma duc la meciul Romania-cipru in ce tribuna trebuie sa cumpar biletele pentru sustinatorii romaniei?

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.Ce îmi recomandați, de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata, dar poate ma sfătuiți voi cu ceva.

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii